Anslagsvis 79 millioner amerikanske voksne er pre-diabetiker. Begrepet "pre-diabetes" er et nylig nylig oppfattet begrep for å beskrive den stadig vanligere tilstanden der blodsukkernivået ditt er kronisk forhøyet, men du har ikke fullblåst diabetes ennå. Målet med å behandle pre-diabetes er å naturlig forhindre eller forsinke starten av type 2 diabetes. De store anbefalingene har vært vekttap, bedre matvaner og mer fysisk aktivitet. Imidlertid tyder det på at voksende forskning tyder på at nivået av vitamin D er nært knyttet til din pre-diabetes status. Det kan en dag bli fokus for behandling før diabetes.
Vitamin d
Vitamin D er både et fettløselige vitamin og et hormon. Du vet sikkert det som solskinnet vitamin fordi kroppen din kan syntetisere vitamin D når ultrafiolett sollys rammer huden din. Innenfor kroppen fremmer vitamin D kalsiumabsorpsjon, så det er hovedsakelig kjent som en viktig beskytter av beinhelse. Det er også sentralt i cellevekst, immunfunksjon og betennelseskontroll. I løpet av de siste 20 årene har imidlertid en voksende forskningsgruppe avslørt mange andre roller for vitamin D, inkludert hjertes helse, samt kontroll av høyt blodtrykk, fedme og diabetes. Forskere har oppdaget at vitamin D-reseptorer er plassert over hele kroppen din, inkludert i bukspyttkjertelen, som produserer insulin og er en sentral aktør i begynnelsen av diabetes.
Pre-Diabetes
For diabetes skjer når blodsukkernivået ditt er konsekvent høyere enn normalt, men når ikke det nivået du ble diagnostisert med diabetes. Leger og forskere henviser også til denne tilstanden som nedsatt glukosetoleranse. Basert på CDC-data av et representativt utvalgs A1c-nivå, er ca. 35 prosent av amerikanske voksne diabetiker. Å være pre-diabetiker øker naturligvis risikoen for type 2-diabetes, men i pre-diabetestadiet opplever mange mennesker allerede hjertelaterte komplikasjoner av diabetes, sammen med økning i blodlipider som kolesterol. De fleste mennesker med pre-diabetes utvikler full diabetes innen 10 år, men det nasjonale diabetesutdannelsesprogrammet rapporterer at å miste 5-7 prosent av kroppsvekten kan forhindre sykdommen.
D-vitamin mangel knyttet til pre-diabetes
Elena Barengolts, en endokrinolog ved University of Illinois-Chicago, publiserte en meta-analyse av forskning i tidsskriftet "Endocrine Practice", som knytter vitamin D og pre-diabetes. Hun fant ut at de fleste pre-diabetikere er vitamin D-utilstrekkelige. For lite sirkulerende vitamin D er definert som en konsentrasjon på mindre enn 30 ng / ml, og estimater er at 77 prosent av den amerikanske befolkningen faller under dette nivået. Personer med lav vitamin D-status har en tendens til å ha høyere fastende blodsukkernivå, nedsatt glukosetoleranse, høyere mengder metabolsk syndrom og en høyere forekomst av pre-diabetes. Hennes funn tyder på at tilskudd med vitamin D blant pre-diabetikere forbedrer insulinsekresjon, insulinfølsomhet og insulinresistens.
Gjeldende inntaksanbefalinger
Å gjenopprette pre-diabetikernes vitamin D-butikker til normale, sunne nivåer kan være en viktig del i forebyggingen av type 2-diabetes, skriver Barengolts. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette og gi spesifikke, bevisbaserte anbefalinger. I mellomtiden får mange grupper av amerikanske voksne og barn for lite vitamin D. Dietrich Guidelines for Americans 2010 merker vitamin D som et "næringsstoff av bekymring" fordi inntaket er så lavt, helseproblemer er mulige. Institutt for medisin anbefaler at fra 1 til 70 år, trenger alle amerikanere å konsumere minst 15 mcg vitamin D daglig. Deretter trenger du 20 mcg daglig. Laks, makrell, tunfisk, melk og yoghurt er gode kilder til vitamin D, sammen med torskeleverolje.
