Hvis tåen blir nummen under en løp, ta en titt på skoene dine før du hopper til noen konklusjoner. Stramme sko og tette lacings kan komprimere nerver og forårsake at du mister følelser i tærne, inkludert din storåre. Hvis du plukker opp et mer komfortabelt par sko, hjelper det ikke, ta kontakt med en lege for å se om en underliggende medisinsk tilstand forårsaker nummen tå.
Tette sko
Stramme eller dårlige sko kan komprimere nerver på foten din og forårsake følelsesløshet. Skoene dine skal passe komfortabelt i alle dimensjoner, inkludert høyde, bredde og lengde, sier Paraic McGlynn, direktør for anvendt syklingskunnskap ved Serotta International Cycling Institute, i "Bicycling" magazine. Forsikre deg om at din storåre ikke berører enden av skoen din. Når du snører skoene dine, må du ikke knipse dem for tett, noe som også kan komprimere nerver og føre til nummenhet.
Press
Under et løp, opplever nervene på bunnen av føttene mye press. Nerver under fotkulene dine er spesielt berørt. Dette trykket kan forårsake prikking eller følelsesløshet i storåen eller andre tær. Ifølge fot- og ankelcentret i Washington, kan en hovent nerve eller neurom også føre til at tåen din blir dumme. Ultralydsbilding er en metode som brukes til å bestemme tilstedeværelsen av en neuromasse.
orthotics
Ortotiske enheter som innleggssåler kan gi lindring av tålefølelse. Støtter plassert under tærne kan øke presset på tærne og forverre følelsesløshet. En ortotisk enhet for løpere bør gi rikelig plass til tærne, være noe stiv og følge tett på fotens bue. Velg en total kontakt-ortotisk, som stemmer overens med buen din, og fjerner trykket fra fotkulen din.
Spinalproblemer
Nummenhet i underkroppen din kan indikere et potensielt problem i den nedre ryggraden, for eksempel en herniated plate. Disk degenerasjon og ryggraden misalignment kan også få tåen til å føle nummen. Nervrot-syndromer i nedre rygg kan også forårsake ryggsmerter og smerter i bena sammen med tå nummenhet.
Andre forhold
Overbelastning under kjøring kan føre til romsyndrom, en alvorlig tilstand som krever øyeblikkelig medisinsk inngrep. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, inkluderer symptomer leg smerte, tå nummenhet og kramper forårsaket av trykk i musklene som skjærer ut sirkulasjon og ødelegger muskler og nerver. Denne tilstanden er mer vanlig i kalven, men kan også forekomme i føttene. Den sjeldne tilstanden Raynauds sykdom kan også føre til at storetåen din blir dumme. Denne sykdommen forekommer oftere hos kvinner enn hos menn, og begrenser sirkulasjonen ved å kramme blodårene. Vanligvis blir hendene påvirket så vel som føttene. Kald og stress kan forverre symptomene, ifølge Cedars-Sinai Medical Center.
