Hjernens temporal lobe organiserer din sensoriske innsats, ifølge Center for Neuro Ferdigheter. Skade kan resultere i språk dysfunksjon, sensorisk inngang disorganization, tap av minne og skade på visuelle / romlige felt. Måter å utøve temporal lobe varierer fra å øke hjertefrekvensen til å stimulere mentale prosesser. Øvelser kan gjøres i hjemmet ditt. Avhengig av din individuelle situasjon, må du kontakte legen din før du starter et nytt treningsregime.
Engasjere seg i cardiorespiratory fitness
Å utøve ditt kardiovaskulære system kan bidra til temporal lobe-funksjon, ifølge PubMed fra National Institutes of Health. Kardiorespiratoriske øvelser - øvelser som øker hjertefrekvensen over lengre tid - kan også øke aktiviteten i det mediale temporale lobeområdet. Kjente som aerob trening, kan disse oppgavene øke oppmerksomhetseffektiviteten, forbedre styringsprosesser og forbedre kognitive funksjonsnivåer. Øvelse kan bidra til å kontrollere aldersrelatert hjernens endring hos eldre voksne og potensielt hindre utviklingen av Alzheimers sykdom. Personer som er engasjert i regelmessig aerob trening, reduserer risikoen for å utvikle demens, da trening motvirker atrofi av medialt temporal lobe områder. Kardiorespiratoriske øvelser inkluderer dans, turgåing, roing, jogging, ski, svømming og aerobic trening. Økende hverdagsaktivitet kan også hjelpe. Aktiviteter som bladhuggning, snøskyting, husmaleri og hagearbeid gir gunstig trening. Oppnå de beste kardiovaskulære / respiratoriske effekter ved å trene 30 minutter fem eller flere dager ukentlig. I begynnende stadier av tannskader kan det hende at aerob trening må gjøres i en rehabiliterende innstilling, ifølge Traumatisk hjerneskade-gjenopprettingssenter.
Spille videospill
Temporal lobe skade kan påvirke oppmerksomhet span og visuelle området, ifølge Center for Neuro Ferdigheter. Kognitive rehabiliteringsøvelser har vist seg å øke oppmerksomhetsspenningen. Dette kan oppnås ved å spille raske videospill, noe som øker kontrastfølsomheten hos spillere. Daphne Bavelier, professor i hjernevitenskap og kognitiv vitenskap ved University of Rochester, bemerker at raske spill kan være i stand til å omskole visuell cortex for å få bedre forståelse av informasjonen den mottar. Studier utført av Bavelier demonstrerer forbedring i visuell oppfatning og oppmerksomhetsfunksjoner som varer i måneder etter at spillet har stoppet. Spill som har raske objekter mens de er klar over det omkringliggende området, som førstepersonsskytespill, står høyest for å forbedre visuell oppmerksomhet, ifølge Disabled World.
Spill ordspill
Skader på det tidsmessige området kan påvirke språkforståelsen, ifølge Center for Neuro Ferdigheter, og kan stimuleres gjennom å delta i kognitive rehabiliteringsøvelser som fokuserer på å forbedre språkkunnskapene. Ordspill faller inn i denne kategorien, som også brettspill og kryssord. Når du oppnår ett vanskelighetsnivå, gå videre til neste. Nøkkelen til å forbedre hjernens funksjon er å inkludere varige, positive endringer, ifølge Disabled World.
