Qigong er en kinesisk praksis som kombinerer langsomt kampsport, pust og meditasjon. Qigong er utviklet for å hjelpe deg med å utnytte og flytte energi i kroppen din for å fremme helbredelse. Hvis du ikke kan gjøre det til en klasse, er en DVD et godt sted å starte. Et søk gjennom Amazon i 2013 produserte 608 Quigong DVD titler. Fem stod ut med 4,5 stjerner med mer enn 50 brukeranmeldelser.
Qi Gong For Beginners
Chris Pei, president for United Wushu Acadamy og anerkjente Tai Chi-lærer, leder hjemmeutøvere gjennom en Qigong-trening som passer for alle kropps og alder i "Qi Gong for Beginners." Den har åtte treningsøkter som varierer fra fem til 50 minutter lang. Leksjonene hjelper deg med å lære de åtte stykkene Brocade Qigong, en gammel praksis med mange mentale og fysiske fordeler. Hver leksjon er presentert med klare instruksjoner og modifikasjoner. Et intervju med Pei er lagt til som en bonus.
Qigong begynnelse praksis
"Qigong Beginning Practice" ble produsert av fitness kraftverk, Gaiam. Under treningen tar Francesco Garripoli og Daisy Lee-Garripoli deg gjennom en mild og grunnleggende 65 minutters trening. DVDen hevder å bidra til å øke immuniteten og gi en vei til et langt, sunt liv. I tillegg til å flyte poserer og puster, lærer du også visualiseringsteknikker. Som en bonus inneholder dobbeltsettene sett PBS-dokumentarfilmen, "Qigong: Ancient Chinese Healing for the 21st Century."
Qigong Healing Form Level-1
Målet med Qigong er å fremme helbredelse ved å utnytte og flytte strømmen av energi i kroppen din. Med "Qigong Healing Form Level-1" kan du se den tiltenkte strømmen av energi gjennom animasjon og spesialeffekter. Den 40-minutters rutinen inkluderer fem-element meditasjon, taoistisk strekk og Qigong-turgåing, som alle er designet for å bidra til å øke stoffskiftet og forbedre immunforsvaret. Beroligende musikk skaper en avslappende atmosfære hjemme.
Qi Gong for rensing
"Qi Gong for rensing", med Garripolis er designet for å hjelpe deg med å avgifte og rense kroppen din. Denne DVDen er ment å hjelpe deg med å bevege energi i kroppen din gjennom 13 Qigong-bevegelser. Disse bevegelsene bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen din og indre organer. Hver bevegelse brytes ned med enkle å følge trinnene. På slutten blir hver bevegelse satt sammen for å vise Qigong-flyt.
Lee Holden: Qi Workout Am / Pm
Lee Holden er en Qigong-mester og har dukket opp mange ganger på PBS. I sin video, "Qi Workout AM / PM," forsøker Holden å gi en forfriskende Qigong rutine til morgen, og en avslappende rutine for kvelden. AM-rutinen er utformet slik at studentene får energi, mens PM-rutinen gir en følelse av ro og brukervennlighet. Det gir også nye studenter informasjon og veiledning for å utvikle en daglig Qigong praksis.
