Å få en god natts søvn er avgjørende for helsen din og føler deg god i løpet av dagen. Men mens du kanskje vet at du ikke får nok søvn, utgjør visse helserisiko, kan du ikke skjønne at å få for mye søvn også kan ha negative helseeffekter. Forskere ser ikke ut til å være helt sikker på hvorfor å få for mye søvn forårsaker disse effektene, men de peker på at det å få mer enn sju eller åtte timers søvn kan være skadelig for helsen din.
Kardiovaskulære lidelser
Ifølge en CBC Health News-rapport fra 24. september 2007, viser en studie av Warwick Medical School i University of Warwick at å få for mye søvn kan øke risikoen for tidlig død på grunn av hjerte-og karsykdommer. Studiedeltakere som økte sin søvnmengde til mer enn syv timer hver natt, var dobbelt så sannsynlig å dø innen 11-17 år på grunn av hjerte-og karsykdommer enn deltakerne som var på syv timers nattlig søvn.
diabetes
Hvis du sover mer enn ni timer hver natt, øker risikoen for å utvikle diabetes med 50 prosent, ifølge en artikkel fra CBS News den 14. oktober 2008. Forskere er ikke helt sikker på hvorfor risikoen blir høyere, men indikasjoner kan peke på underliggende helseproblemer som forårsaker diabetes og fører til oversleeping.
grogginess
Du er sikkert allerede kjent med følelsen av å være groggy og døsig fra for mye søvn. De fleste opplever denne følelsen når de sover i helgene, og forårsaker en forstyrrelse av deres vanlige søndagsmønstre i hverdagen. I en 20 oktober 2009 CNN Health artikkel, sier Dr. Daniel Kripke, meddirektør for Scripps Clinic Sleep Center i La Jolla, California, at folk som prøver å sovne i helgene, ofte føler seg verre - en tilstand som er referert til til å "sove dronning" - selv om årsaken til at dette skjer er ikke helt klart. I søvnrykk, føler du at du blir fanget et sted mellom å være våken og å sovne.
Andre effekter
Ifølge CBS News inkluderer andre effekter av overlepping en økt risiko for hodepine, ryggsmerter og psykiske lidelser som depresjon. Deprimerte mennesker kan føles som å sove mer, og å sove mer kan igjen forverre depresjonen. Det samme gjelder hvis du lider av kronisk ryggsmerter og hodepine. Du kan føles som å sove av hodepine eller ryggsmerter, men å sove for mye kan faktisk føre til at hodepine eller ryggsmerter blir verre.
