National Sleep Foundation rapporterer at nesten 90 millioner amerikanske voksne har snorkingsforstyrrelser; 37 millioner av de voksne snorer regelmessig. Snorking påvirker både menn og kvinner og rammer ofte menn som er overvektige. Hvis du eller din partner snorer, kan det ha en negativ innvirkning på helsen din og øke risikoen for døgnfunksjon og kardiovaskulær sykdom.
symptomer
Under søvn slapper musklene i halsen og tungen beveger seg naturlig mot baksiden av halsen. En vibrasjon høres når du inhalerer og puster ut. Noen mennesker lider enda av søvnapné, en medisinsk tilstand hvor du slutter å puste i en viss periode. Hvis du snorker, kan du også være veldig sliten om dagen, har problemer med å konsentrere seg, har ondt i halsen, gis eller kveles om natten og har høyt blodtrykk og uregelmessige hjerteslag. Snorere har blitt rapportert å gjøre støy så høyt som 110 dB, noe som tilsvarer nivået på et jetfly som nærmer seg, ifølge Andrew J.N. Prichard av Royal Shrewsbury Hospital.
adenoids
Adenoider er kjertler plassert på innsiden av hodet ditt, nær de indre delene av nesepassasjen. De bidrar til å fange bakterier, men kan bli store og hovne. Hovne adenoider forårsaker ofte snorkingsforstyrrelser.
Fører til
Du kan snore for en rekke grunner, inkludert hvordan du sover, hvis nesen din er overbelastet eller har uregelmessigheter, din alder, hvis du bruker alkohol eller muskelavslappende midler, og om du er overvektig eller ikke. Selv om adenoider har blitt fjernet, kan du likevel snurre hvis snorkingsproblemet ditt skyldes andre årsaker.
behandlinger
Mangfold av behandlinger er tilgjengelige for å hjelpe deg med ditt snorkingsproblem. Noen løsninger bruker orale apparater som bidrar til å holde luftkanaler åpne, iført en trykkmaske for å tvinge luften ned i luftveien og kirurgi. Ikke-medisinske prosedyrer involverer bruk av urte-essensielle oljer som en nesedim eller gargle. Det er også ansiktsøvelser du kan utføre for å styrke musklene i kjeve og nakke. Det er ikke nok bevis ennå for å støtte bruk av urte-essensielle oljer som en metode for å behandle snorking.
advarsler
Snorking kan forhindre deg og din partner i å få resten du trenger for å fungere skikkelig i løpet av dagen. Daglig søvnighet kan til og med svekke din evne til å betjene et kjøretøy. Hvis søvnapné er tilstede med din snorkingsforstyrrelse, kan det være en alvorlig medisinsk tilstand.
