Dårlig oppførsel hos barn har en rekke årsaker, selv om kostfaktorer kan spille en større rolle enn tradisjonelt tenkt. I tillegg til matallergier og negative reaksjoner på tilsetningsstoffer, kan blodsukkernivåene ha en dramatisk innvirkning på humør og atferd. Lavt blodsukker kan skyldes at du ikke spiser nok mat eller spiser for mye sukker om gangen, noe som utløser upassende insulinutskillelse fra bukspyttkjertelen. Rådfør deg med legen din om hvordan diettfaktorer kan påvirke barns oppførsel.
Lavt blodsukker
Lavt blodsukker, eller hypoglykemi, er en relativt vanlig tilstand hos barn som vanligvis utløses ved å hoppe over måltider, selv om binging på sukkerholdig, høy karbohydratmat kan til slutt ha det samme resultatet, ifølge boken "Human Metabolism." Vevene i kropp, spesielt hjernen, trenger glukose til å fungere ordentlig. Hoppe over måltider fører til at blodsukkernivået faller fordi det ikke er mat å fordøye og absorbere. På den annen side utløser binging på sukkerholdige drikker eller lett metaboliserte karbohydrater, for eksempel pasta og hvitt brød, en unormalt stor insulinfrigivelse fra bukspyttkjertelen, som raskt skutter nesten hele glukosen inn i cellene. Resultatet er en "sukkerkrasj", som er en plutselig utbrudd av energi etterfulgt av ulike symptomer på grunn av hypoglykemi.
Hjernen og glukosen
Glukose er et enkelt sukker som alle fordøyelige karbohydrater blir metabolisert inn i. Det absorberes i blodet og sirkulerer gjennom hele kroppen. Cellene bruker glukose til å bygge energimolekyler kalt ATP, som kan brukes umiddelbart eller lagres til fremtidig bruk. Noen celler kan bruke alternative former for energi, men hjernen er nesten utelukkende avhengig av glukose for drivstoff. Følgelig er hjernen svært følsom overfor svingninger i blodsukker og blir raskt forstyrret av hypoglykemi, ifølge boken "Human Biochemistry." Hjerndysfunksjon, som manifesterer seg som endringer i humør, oppførsel og kognisjon, er den første følgen av lavt blodsukker .
Tidlig advarselsskilte
Når blodsukkeret faller, er det advarselsskilt før en hypoglykemisk tilstand. Sult, svakhet, tretthet, svimmelhet, hodepine, rystelser eller andre merkelige følelser kan oppleves av barnet ditt, selv om han kanskje ikke vet hvordan man kommuniserer endringene. Barnet ditt kan også bli blekt og svett med en økt pulsrate, i henhold til Harrisons prinsipper for internmedisin. Disse advarselssymbolene kan lett løses ved å gi barnet ditt noe lett fordøyet som appelsinjuice, eplejuice, honning eller et stykke av brød.
Avanserte Behavioral Symptomer
Etter hvert som hypoglykemi utvikler seg og hjernen er fratatt tilstrekkelig glukose, kan barnets adferd raskt forringes. Hun kan bli irritabel, dårlig temperert, deprimert, miste konsentrasjon, bli plutselig trøtt eller lett gråte. Hvis barnet ditt bøyer seg på godteri eller karbohydraterikt mat i stedet for å hoppe over et måltid, kan disse symptomene oppstå etter omtrent 30 minutter med hyperaktivitet, aggressivitet og høyt roping eller støydannelse.
anbefalinger
Selv om hvert barn reagerer unikt på lave blodsukkernivåer, har de en tendens til å ha lignende symptomer hver gang de opplever hypoglykemi. Derfor kommer foreldrene raskt til å gjenkjenne når barna har lave blodsukkernivåer. For å redusere risikoen for hypoglykemi, sørg for at barna dine spiser vanlige måltider som inneholder magert protein, hele korn og mange friske grønnsaker. Frisk frukt kan brukes i moderasjon for snacks. Unngå sukkerkrasj ved å velge vann eller melk i stedet for bruspulver eller søtet juice fra konsentrat.
