Ordet "ingen smerte, ingen gevinst" er stor i teorien, men det er vanskelig å få en god trening når alt ikke er riktig med kroppen din. Det er ikke uvanlig at løpere har smerter på andre steder enn bena. Tunesmerter kan skyldes noe så enkelt som økt sirkulasjon eller knust kjeve, men det kan også være et tegn på anemi. Tunesmerter ved kjøring er sjelden alvorlige, men hvis du merker andre endringer i kroppen din eller smerten er alvorlig, kontakt legen din umiddelbart.
Tongue Fakta
Tungen er den største muskelen i kroppen. Bortsett fra å inneholde smaksløkene, hjelper tungen med å svelge og er nødvendig for tydelig tale. Tungen er festet på baksiden av halsen og i bunnen av munnen. Utøvere av kinesisk medisin mener at utseendet på tungen din indikerer flere ting om den generelle tilstanden til helsen din. Vestlige allopatiske leger begynner vanligvis en undersøkelse ved å be deg om å holde ut det slik at de kan sjekke for infeksjoner og tegn på oral kreft.
Økt sirkulasjon
Kjører som de mest anstrengende aktivitetene, øker sirkulasjonen. Hovedarterien i tungen din, den lingale arterien, er koblet til din ytre hjertearterie. Så, når hjertefrekvensen øker, øker blodsirkulasjonen og blodtrykket i tungen din. Tungen din inneholder nerveender, slik at du kan føle denne forandringen, som du kan oppleve som bankende. Sakte til en tur, slapper av munnen og tar sakte, dype puste bør bidra til å lette ubehag.
Tension
Noen løpere knytter kjeftene sine når de løper, eller holder munnene stive for å styre pusten deres. Dette kan forårsake spenning i kjeve, ansiktsmuskler og tunge, noe som kan føre til bankende i tungen. Prøv å være bevisst på kjevemuskulaturen og tungen når du kjører, og slapp av dem ved å ekspandere sakte og dypt og la tungen komme til å hvile naturlig mot munntaket ditt.
anemi
En av de vanligste årsakene til tunge smerter er anemi, som er en mangel på jern i blodet ditt. Anemi kan forårsake smerte og hevelse i tungen. Det kan også føre til ønsket om å suge på eller tygge is. Hvis du har begge symptomene, bør du få helsepersonell til å teste deg for anemi. Å spise en diett som er høy i mørke, grønne bladgrønnsaker og magert rødt kjøtt og å ta jerntilskudd kan bidra til å forhindre anemi.
