Kraft Miracle Whip er ment å gi tekstur og smak av majones, men med mindre fett, i henhold til produktinformasjon. Den kan brukes i salater, som spredning for smørbrød, som ingrediens i entrees og til og med i desserter. Serveringsstørrelsen for Miracle Whip er 1 ss.
Betydning
En 1 ss. servering av Kraft Miracle Whip har 40 kalorier. Det kan sammenlignes med de 110 kaloriene i samme størrelse servering av majones, sier sertifisert ernæringsekspert Anne Collins of Ireland. Miracle Whip Free har 13 kalorier og Miracle Whip Light har 37 kalorier.
Egenskaper
I Miracle Whip er det 3,5 g fett, noe som tilsvarer ca 35 kalorier. I Miracle Whip Light er det 3g fett, som utgjør 27 kalorier. Selv om fett utgjør størstedelen av kaloriinnholdet, er det ingen transfett i begge versjoner. Regular Miracle Whip har 0,5 g mettet fett, som er 3 prosent av din anbefalte daglige grense for denne typen fett. For en 2000-kalori diett er 3,5 g fett ca 5 prosent av det anbefalte daglige inntaket. I Miracle Whip Free er det ikke noe fett.
betraktninger
Alle tre versjoner av Miracle Whip er relativt høye i natrium. Miracle Whip har 105 mg mens Miracle Whip Light har 131 mg og Miracle Whip Free har 126 mg. Hvis du er en sunn voksen, må du begrense natriuminntaket til 2300 mg daglig. Hvis du har høyt blodtrykk, diabetes eller nyresykdom, eller hvis du er middelaldrende eller utover, må du begrense natriuminntaket til 1500 mg per dag, ifølge MayoClinic.com.
fordeler
Miracle Whip gir vitamin K. Kroppen din trenger vitamin K for å aktivere proteiner og kalsium som er essensielle for blodpropp, ifølge Harvard Medical School. Krydderiet gir ca 16 prosent av den anbefalte daglige mengden vitamin K hvis du er kvinne og 11 prosent av anbefalt mengde hvis du er mann. Miracle Whip gir ikke en betydelig kilde til andre vitaminer.
typer
I den fettfrie versjonen av Miracle Whip kommer de fleste av kaloriene fra sukker. Denne versjonen av dressingen har 2 g sukker per spiseskje.
