Glutamin og tyrosin er aminosyrer, og 5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP, er biproduktet av aminosyretryptofan. Alle tre av disse kosttilskuddene er tilgjengelige i apotek og hver har en annen funksjon i kroppen. Glutamin kan hjelpe til med sårheling og å bygge muskelmasse, tryosin kan hjelpe til med stress og regulerende hormoner, og 5-HTP kan være effektiv i behandlingen av depresjon, fibromyalgi og søvnløshet, ifølge University of Maryland Medical Center. Dosering for hvert supplement varierer; Rådfør deg med legen din før du starter et tilskuddsprogram.
glutamin
Trinn 1
Svel minst en 500 mg glutamin tablett tre ganger om dagen med kald drikke. Unngå å ta tilskudd med varme matvarer eller drikker som kan endre aminosyren strukturelt. Ikke overstige 15.000 mg per dag.
Steg 2
Oppløs 1 ss. av glutaminpulver i 8 oz. av sterilt vann eller saltvann - tilgjengelig fra en medisinsk forsyningsbutikk - til bruk som munnskylling. Swish 1 til 2 oz. av blandingen i munnen og spytt. Gjør dette fire ganger om dagen for å behandle kjemoterapi-indusert munnirritasjon.
Trinn 3
Unngå å ta glutamin hvis du har nyresykdom, leversykdom eller Reye syndrom. Ikke bruk glutamintilskudd hvis du har kreftbehandling med doxorubicin, metotreksat eller 5-fluorouracil.
tyrosin
Trinn 1
Ta mellom en og tre 500 mg tyrosintabletter tre ganger daglig før måltider. Ta supplementet med et vitamin B-supplement for å hjelpe kroppen din til å absorbere tyrosinet.
Steg 2
Beregn dosering. Bruk 150 mg / kg kroppsvekt fordelt på tre doser daglig for å behandle søvnmangel. For å finne vekten din i kilo, multipliser vekten i pund med 0,45. Multipliser resultatet med 150.
Trinn 3
Unngå å ta tyrosin hvis du har hypertyreose eller Graves sykdom, eller hvis du lider av migrene hodepine. Ta ikke tyrosin hvis du tar en monoaminoxidasehemmer eller MAOI, skjoldbruskhormon eller levodopa, også kjent som L-dopa.
5-HTP
Trinn 1
Bruk en 50 mg tablett med 5-HTP en til tre ganger per dag. Rådfør deg med legen din før du tar høyere doser, da 5-HTP kan være giftig ved høye doser og kan forårsake eosinofilt myalgi syndrom eller EMS.
Steg 2
Unngå å ta 5-HTP hvis du har høyt blodtrykk eller har leversykdom. Ikke ta dette tilskuddet hvis du er gravid eller pleier.
Trinn 3
Vær forsiktig. Vær oppmerksom på at 5-HTP kan interagere med antidepressiva, carbidopa som brukes til Parkinsons sykdom, smertestillende medisiner tramadol og triptaner, som brukes til å behandle migrene.
Ting du trenger
- Kaldde drikker
- Sterilt vann eller saltvann
Tips
- Barn bør ikke ta noen av disse kosttilskuddene. Hvis du oppdager noen bivirkninger, for eksempel betent hud, hodepine, magesmerter eller smerter over nyrene, må du slutte å ta disse kosttilskuddene øyeblikkelig og konsultere legen din.
