Attention deficit / hyperactivity disorder, eller ADHD, blir ofte diagnostisert i barndommen. Selv om teorier av opprinnelse er rikelig og variert - fra diettfølsomhet til DNA-forskjeller, ser det ut til at et biokjemisk aspekt er allment akseptert: Lavt dopaminnivå spiller en rolle i forekomsten av ADHD. Dopamin er en naturlig forekommende hjerne-neurotransmitter. Noen foreldre til barn diagnostisert med ADHD er ubehagelige med bruk av vanlig foreskrevne medisiner, mens andre snakker høyt om stimulerende og nonstimulant medisiner, som krediterer daglig bruk med positiv endring av barnas liv. Det er uklart hva som forårsaker ADHD, så det finnes ingen forebygging eller kur. Men du kan klare symptomene. Økende dopamin er en vinkel å vurdere gjennom tre veier: kjemikalier, kosthold og mosjon.
Trinn 1
Ta medisiner foreskrevet for ADHD som anbefalt av lege. Legemidler som vanligvis brukes til å behandle ADHD-blokk-neurotransmittere, teoretisk resulterer i et økt dopaminnivå i hjernen.
Steg 2
Gi et daglig diett som er høyt i tyrosin, en essensiell aminosyre som bidrar til å gjøre dopamin. Matvarer som inneholder mye tyrosin inkluderer - fra høyeste til laveste prosent i gram - egg, soya, frø, fisk, andre kjøttvarer, harde oster, avokadoer, limabønner og bananer.
Trinn 3
Vurder et tyrosintilskudd minst 30 minutter før måltider, tre ganger daglig. Gi din barnelege fast en passende dosering.
Trinn 4
Inkluder yoga, kampsport og dans i barnets ukentlige tidsplan. Tenk på fysisk trening som medisinering, spesielt aktiviteter som involverer hjernen din og kroppen din.
Ting du trenger
- medisiner
- Mat høy i tyrosin
Tips
- Hvis du kompletterer tyrosin, inkluderer også vitaminer B6, folat og kobber kosttilskudd for å bistå i konverteringsprosessen. Deltak med barnet ditt i fysiske aktiviteter når det er mulig. Nærværet av en kjærlig omsorgsperson gir barnet en sikrere følelse når man deltar i aktiviteter.
advarsler
- Hittil har studier ikke konkludert med at økende tyrosin i dietten vil øke dopamin. Personer som tar MAOI-antidepressiva, skjoldbruskkjertelhormoner eller Levodopa bør snakke med legen før de tar tyrosintilskudd.
