Den beste måten å bruke aromaterapi når det gjelder å lindre en hoste, er å bruke damp. En hoste er vanligvis tilstede når lungene, bronkialrørene, strupehodet eller halsen er betent. Visse essensielle oljer har antiinflammatoriske, smertestillende og eksplosive egenskaper som vil stimulere lungene til å utvise slim og bekjempe infeksjon. Steam gjør det enkelt å puste inn disse oljene for å få de medisinske fordelene.
Essensielle oljeblandinger
Mange typer essensielle oljer kan hjelpe til med å behandle hoster. Du kan bruke dem individuelt eller lage en blanding for helbredelse.
Lavendel essensiell olje undertrykker muskelkramper og har beroligende egenskaper som vil lette hosten din. Sandeltre eller te-tre er antibakterielle og vil bidra til å eliminere enhver infeksjon som er tilstede.
Tørkende urter fungerer best hvis hosten din er slimet overbelastet. Eukalyptus er den beste essensielle oljen for overbelastning, siden dets viktigste aktive ingrediens, eukalyptol, virker på reseptorer i neseslimhinnen, rydder lungene og luftveiene.
Andre essensielle oljer som brukes til hoste, inkluderer svart pepper, fordi den åpner luftveiene, og sypressen, som bidrar til å redusere akkumulering av slim i lungene.
Når du velger hvilke oljer du vil bruke, kan du koke vann, bruke fordamper, ta et varmt bad eller sitte i dampbad for å generere damp.
Kokende vann
En av de enkleste måtene å bruke aromaterapi med damp er ved å koke vann i en mellomstore panne og legge til de valgte essensielle oljene til vannet.
Bruk et håndkle for å dekke hodet når du plasserer ansiktet ditt over dampen som stiger opp fra vannet. Dette vil skape et telt over hodet ditt som forhindrer dampen til å rømme for fort. Ta treg og dyp pust gjennom munnen din, slik at essensielle oljer når lungene.
Hvis dampen føles for varm, kan du åpne en side av teltet for å la frisk luft komme inn eller du kan ganske enkelt løfte hodet for å puste inn frisk luft og deretter dekke det igjen til vannet ikke lenger damper.
Fordamper
Åndedamp fra en fordamper kan gi deg varig lindring fra hoste, siden dampene kan fylle et rom. Den beste måten å bruke en fordamper på er natten, når du vil forbli i samme rom i lengre tid.
Sett et par dråper av de essensielle oljene du har valgt i fordamperen, og vent 10 til 15 minutter for de flyktige oljene til å gjennomsyre rommet. Hold alle vinduer og dører lukket for å inneholde dampen.
Du kan også bruke fordamperen om dagen hvis du planlegger å tilbringe tid i et bestemt rom eller kontor.
Varmt bad
Å ta et varmt bad med essensielle oljer er et effektivt middel for hoste, spesielt hvis du opplever trengsel. Fyll badet ditt med varmt vann og tilsett fem dråper eteriske oljer. Dampen fra badekaret vil hjelpe til med å løsne slim og utvise ubehagelig slim. Hvis hosten din er tørr, vil denne metoden også bidra til å fukte luftveiene og bringe lettelse til kløen du kan oppleve i halsen.
Damprom
Hvis du har tilgang til et dampbad, kan du legge til noen dråper eteriske oljer til et fuktig håndkle og bringe det inn i dampbadet. Når du inhalerer dampen, hold håndkleet nær ansiktet ditt. Dampen vil gjøre de flyktige oljene stige opp fra håndkleet, og du vil motta sine medisinske egenskaper.
