Søken etter vekttap fører oss til mange forskjellige produkter og programmer, hvorav noen hevder fantastiske resultater med minst mulig innsats. Passive treningsutstyr produsenter hevder at deltakere kan gå ned i vekt ved ikke å flytte en muskel, og uten svette eller innsats. Spørsmålet er hvordan 12 minutter på en passiv øvelsesmaskin sammenligner seg med 90 minutters kraftig trening.
Funksjon
Begrepet "passivt" er motsatt av ordet "aktiv", og tidlig passiv trening ble utført med hjelp. Terapeutassistent trening ble utført for personer som var fysisk funksjonshemmet. Bevegelsen bidro til sirkulasjon for å forhindre blodpropper og å lindre smerte og hevelse forbundet med inaktivitet. Passiv trening ble midlertidig foreskrevet for pasienter som tok seg tilbake fra slag, hjerteinfarkt og noen operasjoner som krever lange perioder med sengestøtte.
effekter
Passivt treningsutstyr begynte å vises i helseklubber og studioer, og markedsføres også for hjemmebruk. Utstyret bruker vibrasjonsbehandling med sikte på å stimulere muskler og sirkulasjon. Noen maskiner krever at deltakerne står eller sitter på platene som dreier seg, og musklene dine samtykker til å stabilisere kroppen din. Andre maskiner retter seg mot beina ved å ligge på ryggen og plassere bena i mansjetter. Maskinene beveger beina, så krever ingen innsats.
Misforståelse
Stimulerende muskler og forbedret sirkulasjon er metoder som har vist seg å øke stoffskiftet, hvor mye kroppen din brenner kalorier. Når mengden kalorier brent er mer enn mengden kalorier spist, blir overflødig kroppsvekt redusert. Imidlertid er mengden kalorier som er brent på passivt treningsutstyr, ikke signifikant nok til å fremme vekttap. Redusere mengden kalorier spist mens du bruker passivt utstyr kan føre til vekttap, men tapet er mer et resultat av slanking enn å bruke passivt utstyr.
fordeler
Det er medisinske fordeler ved bruk av passivt utstyr. Legmaskiner kan brukes som en del av rehabiliteringsprogrammer. Bruke maskinene etter knekirurgi fremmer vevsreparasjon og bruskvekst samtidig som du forbedrer bevegelsesområdet. Det er en minimert risiko fordi maskinene ikke er vektbærende: Bena dine kan bevege seg uten å ha kroppsvekt. Mennesker som ikke kan trene, kan forbedre deres mobilitet i kroppen og total sirkulasjon med passivt treningsutstyr.
Ekspert Insight
Passive maskiner anbefales for de som ikke fysisk kan delta i et treningsprogram. For de som kan trene, gir passive maskiner ikke de samme helse- og treningsfordelene som kan oppnås med et aktivt treningsprogram.
