Candida dietten tar sikte på å redusere mengden av gjær - og næringsstoffer som "fôrer" gjær - i maten du spiser. Candida refererer til Candida albicans, sopp som forårsaker vaginale gjær infeksjoner. Noen mennesker har en tilstand som kalles kronisk candidiasis eller gjær overfølsomhetssyndrom, som innebærer en overvekst av candida i mage-tarmkanalen. Soya ser ikke ut til å forverre eller hjelpe candidiasis. Rådfør deg med legen din før du starter candida diett.
Unngå
Unngå matvarer som oster og alkoholer. Fotokreditt: atm2003 / iStock / Getty Images Candida dietten ekskluderer matvarer som inneholder gjær eller mugg, som oster, tørket frukt, alkohol og jordnøtter, ifølge University of Michigan Health System. Sopp, brød laget med baker gjær, tomatpuré og øl er også eliminert, bemerker universitetet i pittsburgh medical center. Kostholdet eliminerer eller begrenser også mengden mat du spiser som inneholder sukker og melk, slik som søtsaker og meieriprodukter, fordi disse næringsstoffene antas å "mate" gjær og fremme veksten.
betraktninger
Tofu og soyaprodukter som inneholder sukker, bør ikke spises. Fotokreditt: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Soya er ikke oppført blant matvarene som enten inneholder gjær eller "feed" gjær. Men visse typer soyaprodukter kan falle inn i en av de to kategoriene. For eksempel vil fermenterte tofu- eller soyaprodukter som inneholder sukker for smaksstoffer forbydes under candida dietten. Vær også oppmerksom på at å legge til visse matvarer som yoghurt som inneholder probiotiske kulturer og fisk eller nøtter som er rike på omega-3-fettsyrer, kan faktisk hjelpe til med å behandle candidiasis, ifølge University of Maryland Medical Center. Visse krydder som oregano, nelliker, salvie, hvitløk og kanel kan tilby antifungal handlinger, mens hele korn er en rik kilde til B-komplekse vitaminer.
Viktige næringsstoffer
Visse kosttilskudd kan hjelpe til med å støtte et candida diett. Fotokreditt: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Enkelte kosttilskudd kan bidra til å støtte et candida diett også. For eksempel kan kosttilskudd av essensielle fettsyrer som fiskeolje, probiotika som Lactobacillus acidophilus, vitamin C og E, selen, kalsium og B-komplekse vitaminer alle bidra til å støtte immunforsvaret og redusere betennelser, bemerker University of Maryland Medisinsk senter. Caprylsyre og bi propolis kan også tilby antifungal handlinger. Fordøyelseskomplementer som betain saltsyre og pankreas enzymer kan bidra til å hindre candida fra å trenge inn i tynntarmen, sier University of Michigan Health System. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd sammen med et candida diett.
Forebygging / løsning
Antibiotika kan forverre candidiasis. Fotokreditt: Jaykayl / iStock / Getty Images Å ta antibiotika kan forverre candidiasis, fordi antibiotika har en tendens til å drepe de gunstige bakteriene i tarmene dine som styrer candida vekst, forklarer University of Maryland Medical Center. Hvis du har candidiasis, begrense din bruk av antibiotika og undersøk andre alternativer med legen din når det er mulig. Unngå bruk av prevensjonspiller og kortikosteroider kan også forhindre eller redusere candida overgrowth i kroppen din, notater University of Pittsburgh Medical Center. I tillegg til et candida diett inkluderer konvensjonelle behandlinger for candidiasis vanligvis antifungal medisiner, alt fra orale tabletter, munnskyll, vaginale suppositorier og aktuelle kremer.
Advarsel
Snakk med legen din før du starter et candida diett. Fotokreditt: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Snakk med legen din og en registrert diettist før du starter et candida diett eller foreta andre betydelige diettendringer. Selv om soya ikke ser ut til å fremme candida vekst, kan du oppleve visse symptomer hvis du har en allergi mot soya og soyaprodukter. Også, husk at over-the-counter kosttilskudd kan forårsake bivirkninger, helserisiko og narkotika interaksjoner, akkurat som reseptbelagte legemidler. Diskuter disse potensielle farene med legen din før du tar noen kosttilskudd.
