De fleste tenåringer vil nok heller skrubbe toalettet enn å snakke om deres baderomsvirksomhet. Men, ifølge TeensHealth-nettsiden, kan forstoppelse forekomme hos tenåringer hvis de har mindre enn tre tarmbevegelser per uke. Krakken blir vanskelig, tørr og vanskelig å passere gjennom fordøyelsessystemet. Forstoppelse skyldes vanligvis enkle, lette å rette forhold. Men hvis det følger med andre uvanlige symptomer, kontakt din tenårings lege, da det kan tyde på et alvorlig problem.
En tenårings diett
Når de forlot sine egne enheter, ville typisk tenåringer sannsynligvis ikke plukke en tallerken full av frukt, grønnsaker og fullkorn til måltidstid. Og når det gjelder forstoppelse, er disse fiberfylte matene sannsynligvis akkurat hva en ungdoms kosthold mangler. Fiber gjør avføring stor og lettere å passere gjennom tarmene. Foredlede og fettstoffer, derimot, kan forårsake forstoppelse fordi fett sakte fordøyelse. Når tenåringer kjemper forstoppelse, bare husk at sunne matvarer tar tarmene lykkelige, mens usunn mat gjør dem treg.
Vann: Drikk opp
Vannt vann er vanligvis ikke den første plassen for tenåringer, spesielt når brus, saft og andre søte drikker frister sine smakløk. Men sannheten er, sammen med fiber, riktig hydrering er nøkkelen for å forhindre forstoppelse. Drikker rikelig med vann gjør avføringen mykere og hjelper den glide gjennom ditt indre rørleggerarbeid. Tenåringer bør holde en flaske med dem hele dagen. Smaken av vanlig vann kan jazzed opp med skiver citroner, limes, jordbær, bringebær eller agurker.
medisiner
Enkelte medisiner kan forårsake forstoppelse. Disse medisinene inkluderer jerntilskudd, sterke smertestillende midler, antacida, antihistaminer og antidepressiva. Hvis ungdommen din tar noen av disse medisinene, snakk med legen din om måter å forhindre forstoppelse på. Mens et sunt kosthold og holde seg hydrert bør det være et problem, kan det være nødvendig med et ekstra fibertilskudd for å holde prosessen påbegynt.
Passerer potten
Å ignorere kroppens naturlige trang til å ta en avføring kan gjøre det vanskeligere å initiere bevegelsen senere. Selv om det ikke alltid er mulig å ta et boblebad når trang slår på, gjør det så ofte som mulig, kan det forhindre forstoppelse. Hvis tenåringen din ikke liker å bruke toalettet i skolen eller på jobb, kan han prøve å trene sitt fordøyelsessystem til en annen tidsplan. Å våkne tidlig nok til å spise en sunn frokost og tilbringe litt tid på badet i flere dager på rad kan hjelpe kroppen til å tilpasse seg denne nye rutinen.
