Depresjon er på vei til å bli verdens vanligste helseproblem innen 2020, ifølge PBS, med 8 prosent av amerikanske voksne som lider av stor depresjon årlig. Koffein er lett tilgjengelig i populære drikker, og dens fysiske og mentale effekter går i motsetning til noen av depresjonens vanligste symptomer.
Koffeindefinisjon
Koffein er et stoff som kan produseres kunstig eller finnes naturlig i visse frø og planteblader, ifølge Nemours Teens Health nettsted. Stoffet finnes vanligvis i matvarer og drikker som sjokolade, te, kaffe, energidrikker, colas og andre brus. Koffein er en sentralnervesystemstimulator som kan gjøre deg oppmerksom og noen ganger forbedre humøret ditt, med virkninger som varer i opptil 6 timer.
Depresjonsdefinisjon
Depresjon er en psykisk sykdom som er preget av tristhet, håpløshet, irritabilitet, mangel på energi, søvnproblemer, rastløshet, økt eller nedsatt appetitt og problemer med å konsentrere seg, i henhold til brukerveiledningen for mental helse. Dette problemet behandles på flere måter, for eksempel støttegrupper, terapi og medisinering, avhengig av alvorlighetsgraden. Depresjonsmedikamenter foreskrives av leger, men du kan selvmedisinere med koffein på grunn av sin humørsvingende virkning og lett tilgjengelighet i vanlige drikker. Selvmedikasjon med koffein eller andre legemidler er potensielt farlig, ifølge PubMed Health, fordi depresjon øker risikoen for å utvikle rusmiddelavhengighet.
Koffein fordeler
Studier har vist at koffein forårsaker effekter som direkte motvirker depresjonssymptomer. Depresjon er ofte preget av nedsatt konsentrasjon og lavt humør. En 2009 studie av 118 unge voksne ved Cardiff University School of Psychology i Storbritannia viste at de som tygget tannkjøtt som inneholder koffein, var mer oppmerksomme på oppgaver og hadde bedre humør enn de som fikk placebo. Mengden koffein i tannkjøttet var mindre enn 40 milligram.
Koffein advarsler
Koffein kan forverre depresjon på grunn av dens fysiske effekter, advarer en rapport fra Kansas State University. Både depresjon og koffein forårsaker problemer med å falle og sovne. Mangel på riktig hvile forverrer dine depresjonssymptomer, og en 2004 studie av søvnberettigede frivillige ved psykologisk institutt for nasjonaluniversitet i Irland viste at forbruker koffein mens trøtt gjør din stemning forverres ytterligere. Koffein forårsaker abstinenssymptomer hvis du plutselig slutter å drikke det etter å ha konsumert det regelmessig, inkludert forverrende depresjon. Ved å kutte koffein plutselig, forårsaker depresjon-lignende problemer, som irritabilitet, og kan utløse tretthet og hodepine, selv om du ikke har eksisterende psykiske problemer.
