6-dagers kosthold er en seks ukers treningsplan. Kostholdet har en 6 Day Express matplan som følger med treningsprogrammet, og kan brukes til å supplere treningsøkten eller som et selvstendig kosthold. Fitness ekspert Debbie Siebers laget Slim i 6 for å omforme kroppen din på seks uker, ved hjelp av en kombinasjon av mild motstandstrening og cardio for å slanke og styrke hele kroppen. Programmet legger vekt på øvelser for lårene, baken og magen, tre vanlige problemområder for mange kvinner dieters.
Funksjon
6-dagers kostholdsplan tjener som slankingskomponent av Slim i 6, og etablerer måltidsretningslinjer for å oppnå riktig ernæring og vekttap. Etter dietten kan akselerere resultatene av Slim i 6 eller assistere i vekttap uavhengig av programmet. Diettplanen adresserer umiddelbare vekttapsmål, og hjelper enkeltpersoner til å kaste raskt for en kommende hendelse eller spesiell anledning. Planen hevder å hjelpe deg med å miste 6 kg. og 6 inches på bare seks dager, ifølge Diets in Review.
Egenskaper
I motsetning til mange dietter, tilbyr 6-Day Express Diet Plan tre forskjellige planer for å møte dine individuelle behov. Plan 1, kalt Get in the Zone, tar en moderat tilnærming til vekttap, og presenterer et sunt, balansert kosthold egnet for nye dieters. Plan 2, High-Protein Express, understreker høy protein, lavt karbohydratmåltid for å tvinge kroppen til å brenne lagret fett for energi. Plan 3, Fit-for-a-Minute, tar kosthold til det ytterste, og gir et svært restriktivt kosthold for de som ønsker å miste vekt så raskt som mulig, noe som gjør det ideelt før fotografering eller kroppsbyggingskonkurranser. Alle tre planene begrenser kalorier, med kaloriinntak varierende fra 1100 til 1600 per dag.
Foods
6-dagers ekspress diett fokuserer på magre proteiner, grønne grønnsaker og andre lavglykemiske matvarer. Hver plan begrenser kalorier mens du stresser høyt protein og lav karbohydrater, og forsøker å brenne kroppen med nok næringsstoffer for raskt vekttap. Kostholdet tillater 4 oz. av kjøtt til frokost og anbefaler en grønn salat hver dag til lunsj, med salaten inkludert ferske grønnsaker som gulrøtter, agurker og romaine salat. Skjæret kyllingbryst kan legges til salater for ekstra protein.
fordeler
6-dagers kostholdsplan lærer ikke bare hva du skal spise, men instruerer på riktig tidspunkt å spise, hvor mye å spise og når du skal trene. Planen forklarer også betydningen av protein shakes og kosttilskudd, med fokus på de sikreste og sunneste metodene for å oppnå vekttapssuksess. Kostholdsplanen tilbyr også ekstra støtte gjennom elektroniske fora, en motiverende kalender, kostholdstips og detaljerte ernæringsdiagrammer og hefter.
betraktninger
På grunn av sin svært restriktive natur kan 6-dagers kostholdsplan hjelpe med raskt vekttap, men bør ikke følges som en langsiktig vekttapstrategi. Når du har sluttet programmet, vil enhver tapte vekt ofte komme tilbake med mindre du fortsetter å overvåke kaloriinntaket og treningsregimet. Kostholdsprogrammet inneholder ikke diettpiller, fettforbrenninger eller appetittundertrykkende midler.
