Bikram yoga er en type Hatha yoga som innebærer å praktisere i et oppvarmet rom for å forbedre fleksibiliteten din sammen med andre fordeler. Følgere av Bikram yoga tror det er en fin måte å avgifte kroppen på. Det finnes mange typer yoga, inkludert Bikram, som tilbyr et bredt spekter av fordeler, både mentale og fysiske. Hvis du er ute etter detox og ikke er redd for å bli drenket i din egen svette, kan Bikram yoga være valget for deg.
Bikram Yoga
Bikram yoga ble utviklet av Bikram Choudhury. Klasser er en 90 minutters lang sekvens på 26 poser, utført i et yoga-studio med en anbefalt temperatur på 105 grader Fahrenheit og 40 prosent fuktighet, ifølge Bikrams Yoga College of India. Bikram eller andre typer varm yoga kan ha en temperatur på 95 grader til 110 grader. De 26 posene fokuserer på hver del av kroppen, inkludert muskler, ledbånd og indre organer. Sertifiserte Bikram-instruktører må gjennomgå intensiv lærerutdanning før de fører en klasse. Studenter som regelmessig trener Bikram yoga krever en rekke fordeler som inkluderer lavere stress, økt muskelton og fleksibilitet, større helse og selvfølgelig avgiftning.
toksiner
Vanligvis tenker folk på å innta giftstoffer gjennom mat eller drikke. Disse toksinene kan omfatte tilsetningsstoffer, pesticidrester og andre skadelige bakterier og virus. Giftstoffer kan imidlertid komme inn i kroppen din gjennom miljøet. Luften du puster kan inneholde giftstoffer, som kan rengjøringsmidler, møbler, elektronikk og mer. Med mengden giftstoffer du kan støte på på daglig basis, vil du kanskje finne måter å eliminere dem fra kroppen din så mye som mulig.
Eliminerende giftstoffer
Du kan eliminere giftstoffer ved å begrense eksponeringen. Men hvordan fjerner du giftstoffer du allerede har i kroppen din og holder dem i gang med jevne mellomrom? Utøvere av Bikram yoga tror å delta i regelmessige yogaklasser kan hjelpe kroppen din med å fjerne disse urenheter. De tror at typer Hatha yoga, inkludert Bikram, hjelper kroppen å rense seg gjennom sirkulasjons- og luftveiene. Bikram yoga kan påskynde prosessen langs på grunn av forhøyet romtemperatur og fuktighet. Når du svetter, slippes toksiner gjennom huden, hevder Bikrams Yoga College of India.
Vet før du går
Uansett om du tror Bikram yoga, kan du eliminere giftstoffer i kroppen din, det kan øke din styrke og fleksibilitet. Avhengig av ditt nåværende nivå, må du kanskje starte sakte. Bikram yoga bør ikke praktiseres av kvinner som er gravide. Hvis du har høyt blodtrykk eller annen kronisk sykdom eller skade, vennligst kontakt din helsepersonell for å avgjøre om Bikram yoga er for deg.
