Laktose er en type sukker som finnes naturlig i meieriprodukter som melk og melk biprodukter. Laktose utgjør ca. 8 prosent av faststoffene i melk. Normalt bryter enzymer i kroppen ned laktose og absorberer det i blodet. Men hvis du er laktoseintolerant, kan du ikke fordøye melkesukker fordi kroppen din ikke kan produsere enzymer som trengs for å fordøye laktosen.
Bryter ned laktose
Som du alder, er du mer sannsynlig å miste muligheten til å bryte ned laktose. Men i de fleste tilfeller fortsetter du å produsere enzymer som trengs for å fordøye laktose gjennom hele livet ditt. Imidlertid kan personer med laktoseintoleranse ikke lenger produsere enzymer som er nødvendige for å fordøye melkesukker. Dette gjør det umulig for laktoseintolerante individer å konsumere melke- og melkebiprodukter etter starten av laktoseintoleransen.
Husdyrhold
Ifølge "Nelson lærebok av pediatri", før tamning av storfe for ca 8000 år siden, forbrukte mennesker bare laktose fra morsmelk mens pleie. Derfor, som du alderen, ville kroppen din naturlig stoppe med å produsere enzymet som trengs for å fordøye laktose. Imidlertid begynte menn å drikke melk gjennom hele livet etter tamning av storfe. Dette forårsaket en mutasjon hos de fleste individer som tillot at kroppen fortsatte å produsere enzymet som trengs for å fordøye laktose etter barndommen.
Mat og laktose
Produsenter legger vanligvis laktose til tilberedte matvarer som et belegg for å forhindre kakking. I tillegg bruker matprodusenter laktose som fyllstoff i brød og andre bakte varer som pannekaker, frokostblandinger og kaker. Siden laktose ikke har noen smak, endres ikke smaken av mat ved å bruke laktose som et tilsetningsstoff. I tillegg kan du finne laktose i frosne og hermetiske grønnsaker fordi det også bidrar til å forhindre misfarging av matvarer. Pulveriserte matvarer som supper, dehydrerte poteter og kosttilskuddsmidler inneholder vanligvis laktose. Videre kan ikke-meieriprodukter, slik som kaffekjølere, også inneholde laktose i form av tørrmelkfaststoffer eller myse.
Piller og laktose
Du kan også finne laktose som et belegg eller fyller inn i mange reseptbelagte og over-the-counter-rusmidler, inkludert p-piller, antacida og strupensabletter. Vanligvis har narkotika et svært lavt nivå av laktose som ikke vil påvirke de fleste. Men hvis du har en alvorlig allergi mot laktose, bør du snakke med legen din før du begynner med ny resept eller medisin som ikke er i bruk. Videre bør diabetikere begrense eller kontrollere laktoseinntak da laktose er en type sukker.
