Å få buzz på kaffe, te eller energidrikker høres ikke veldig farlig eller livstruende, men døde av koffein er faktisk mulig - spesielt for personer med visse helsemessige forhold. Den nylige koffeinrelaterte dødsfallet til en 16 årig videregående student reiser spørsmålet: Hvem er i fare for overdosering av koffein, og hva er tegnene?
En studie publisert i Food and Chemical Toxicology fastslått at en sunn voksen kan spise opptil 400 milligram koffein per dag (som utgjør fire 8-ounce kopper kaffe eller seks espresso-skudd). Men det er bare et gjennomsnitt, forklarer osteopatisk lege Dr. Christopher Calapai i en pressemelding, og sikkerhetsgrensen for koffein varierer faktisk fra person til person.
"Det er vanskelig å tildele en nøyaktig mengde for alle fordi folk kan ha forskjellige følsomheter eller reaksjoner på koffein basert på alder, medisinsk historie og toleranse," sier Calapi. Den gode nyheten er at det er nok forskning tilgjengelig for å gi en anbefaling basert på en individets vekt.
Personer med angst, panikklidelse, hjertearytmi, høyt blodtrykk og diabetes, og de som tar medisiner, kan trolig tolerere enda mindre koffein enn den gjennomsnittlige personen, og bør se en lege om hvor mye koffein er trygt for dem å konsumere.
I tilfelle av South Carolina-teenageren David Allen Cripe, som kollapset i løpet av slutten av april, drømte en McDonald's latte, var en stor Mountain Dew og en energidrikke på kort tid for mye for kroppen sin å håndtere. Coroner Gary Watts bestemt Cripes død var på grunn av en "koffein-indusert hjertesykdom som forårsaket en sannsynlig arytmi."
Når en arytmi (også kjent som en unormal hjerterytme) oppstår, kan hjertet ikke alltid pumpe nok blod til kroppen, noe som igjen påvirker hjernen, hjertet og andre organer. Mens de tre drikkene Cripes konsumert ikke virker som om de ville inneholde nok koffein til å drepe ham, var det ikke totale mengden forbruket som resulterte i hans død, var det faktum at han forbruket beløpet i så kort tid.
"Vi sier ikke at det var den totale mengden koffein i systemet, det var akkurat slik det ble inntatt i løpet av den korte perioden, og chugging av energidrikken på slutten var det som var med hjertearytmen, "sa coroner i en uttalelse.
Men hvordan dreper koffein noen? Calapai forklarer til SIMPLEASLIFE.COM at, i likhet med andre sentralstimulerende midler, koffein krymper blodkarene midlertidig og øker blodtrykk og hjertefrekvens. "I overkant kan effektene være dødelige ved å forårsake hjerteinfarkt, hjerneslag eller annet kardiovaskulært problem."
Heldigvis er døden av koffein ekstremt sjelden. En 2017 studie av Alan Wayne Jones bestemte at det var 51 koffeinrelaterte dødsfall mellom 1959 og 2010, og flertallet hadde høye koffeininnhold i blodet (tilsvarende drikker 30 kopper kaffe i rask rekkefølge).
Sjekk ut koffeinnivåene i disse vanlige drikkene, slik at du kan holde forbruket i sjakk:
-Starbucks Kaffe (16 væske unser): 320 milligram koffein
-5-timers energi (1,93 fluid unser): 207 milligram koffein
-Dunkin Donuts vanlig kaffe (16 væske unser): 203 milligram koffein
-Starbucks Latte (16 væske unser): 150 milligram koffein
-Coffee, brygget (8 væske unser): 133 milligram koffein
-Red Bull Energy Shot (2 væske unser): 80 milligram koffein
-Red Bull (8 fluid ounces): 80 milligram koffein
-Tea (8 væske unser): 53 milligram koffein
Symptomene på overdosering av koffein er ikke helt hyggelige, selv om de ikke er særlig dødelige. Her er noen vanlige symptomer som er viktige å passe på: jitters og rastløshet; nervøsitet og angst; økt hjerterytme; kvalme; hjertebanken (hjertearytmi); søvnløshet; svette; svimmelhet; oppkast; hjertestans.
De fleste av disse symptomene vil avta når koffein har forlatt systemet, noe som kan skje naturlig eller ved hjelp av medisinske behandlinger som aktivert kull, avføringsmiddel eller magesekke. Hjemmemedisiner inkluderer å drikke mye vann, gjør mild mosjon eller spise kalium- og magnesiumrik mat.
Hvis du er bekymret for koffeinforbruket, må du huske på at det er noen usannsynlige produkter som inneholder det jitter-inducerende stoffet. Ifølge Calapai inneholder disse tilsynelatende koffeinfrie produktene koffeinfri kaffe, sjokolade, iskrem og frossen yoghurt, frokostblandinger, pudding, varm kakao, PMS medisinering og hodepine rettsmidler.
Hva tror du?
Er du bekymret for overdosering på koffein? Hvordan unngår du å overdrive det med koffeinholdige produkter?
