Å spise riktig mat og drikkevann er ikke nok til å oppnå normale tarmbevegelser for noen mennesker som lider av forstoppelse. I disse tilfellene kan du bruke et mildt urteavføringsmiddel til å være det nest beste før du må vende deg til medisiner eller gå til legen. Det er flere urter som effektivt kan lindre forstoppelse.
Bulk Laxatives
De mildeste avføringsmidlene for lindring av forstoppelse kalles bulk avføringsmidler. Bulk avføringsmiddel forstørre avføringen for å hjelpe det å passere gjennom tykktarmen din lettere, og bør tas med mye vann. Linfrø og psyllium er de mest brukte og mest kjente masse urteavføringsmidler. En te-lignende infusjon kan gjøres ved å knuse frøene og oppløse dem i vann, og drikker blandingen umiddelbart.
Linfrø er påstått å være mildest, uten bivirkninger. Ta 1 ss. tre ganger om dagen etterfulgt av 2 kopper vann. Flere ss. av psyllium frø etterfulgt av 2 til 3 kopper vann er nyttig for lindring av forstoppelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Psyllium svulmer så mye væske som er nødvendig for å holde avføringen godt smurt og hindre hindringer. Ikke ta psyllium hvis du har astma.
Mild Herbal Laxatives
Mild avføringsmiddel har ikke bulking egenskaper. De er vanligvis tatt når bare en liten pute er nødvendig for å returnere tarmene til normal funksjon. Både løvetannrot og chickweed anses mildt urter med avføringsmiddel.
Jethro Kloss, en naturlig urtekspert, sier at du kan lage en te på 1 oz. løvetannskjell og 1 halvliter kokende vann. La teen bratte 15 minutter og fjern deretter urten. Drikk etter behov for lindring. Hakk chickweed og legg den til salater for en avkjølende, beroligende avføringseffekt. Chickweed kan være nyttig for å lindre overvekst av candida i tarmen, hemorroider, kolitt, sår og ekstra harde avføring.
Rurgative Laxatives
Disse urteavføringsmiddelene er de vanligste som finnes i helsekostbutikkprodukter. De er veldig sterke og bør bare brukes når ingenting annet har vært nyttig. De inneholder en forbindelse kjent som anthraquiones som er irritabel for tarmen og tvinger bevegelsen av avføring. De mest kjente av disse avføringsmidlene er senna og cascara sagrada. De med sår og gravide bør unngå disse sterke avføringsmiddelene.
Cascara sagrada er den mest kjente av de rensende avføringsmiddelene. Den kalles "hellig bark" fra de indianske herbalistene. Det toner tykktarmen og tarmen som det fungerer for å rense tarmen. Teen er veldig bitter, men svært effektiv. Begrens bruk av dette avføringsmiddel til ikke mer enn to uker. Pass på at du kjøper dette fra et anerkjent firma for å få puristproduktet mulig. Senna er en annen vanlig urt som brukes i rensende avføringsmidler, og det anbefales at det tas i tilberedte over-the-counter produkter på grunn av at den har en forferdelig smak. Når det er sagt, kan det gjøres til en te og søtet med honning for å gjøre det mer velsmakende. Det er veldig effektivt og bare litt er nødvendig. Ikke bruk denne urten i mer enn en 10-dagers periode, foreslår Self-Growth-nettsiden. Snakk med en urteekspert om bruksveiledning og dosering.
