Når du blir eldre, går huden din gjennom mange endringer. En viktig endring du kanskje ser er tynnere hud som er lett skadet. Bruising og kutt er en stor bekymring for tynnhudede individer, som det er intoleranse mot temperaturendringer. Forhindre tynn hud er din eneste forsvarslinje for å stoppe disse problemene i årene som kommer. Rådfør deg alltid med legen din hvis huden din blir tynn og tårer lettere enn normalt.
Trinn 1
Slutt å røyke. Ifølge DermNetNZ, forårsaker røyking rynker og berøver huden din av oksygen. Oksygen er nødvendig for å danne kollagen og ytterligere hudceller for å holde huden tykkere og sterkere.
Steg 2
Påfør en daglig fuktighetskrem til huden din for å holde den smidig og raskere healing. Ifølge University of Maryland Medical Center er fuktighet avgjørende for hudens helse og forhindrer skade og hudfall. Påfør etter bading for å låse ekstra fuktighet enn fra kremer alene.
Trinn 3
Tren regelmessig og spis rikelig med sunne matvarer for å opprettholde din vekt og forhindre aldrende symptomer som tynn hud, foreslår DermNetNZ. Daglig trening som fotturer, jogging eller vektløfting vil bidra til å holde huden og musklene sterke. Matvarer som fersk frukt og grønnsaker gir huden din antioksidanter som er essensielle for å bekjempe frie radikaler som skader huden.
Trinn 4
Drikk åtte til 10 glass vann per dag for å holde huden hydrert, ifølge University of Maryland Medical Center. Hydrert hud har redusert risiko for skade og tynning. Vann spyler ut skadelige giftstoffer som bryter ned hudens støttende fibre.
Trinn 5
Påfør solkrem av SPF 15 eller høyere når du går utendørs for å unngå solskader fra skadelige ultrafiolette stråler. Ifølge DermNetNZ er solbeskyttelse, spesielt om sommeren, viktig å aldrende hud. Unngå sol om ettermiddagen når UV-stråler er sterkere og økt risiko for solbrenthet er tydelig.
