Enten du er i den siste trimesteren av svangerskapet eller du har brukt hele dagen på føttene, kan du være på utkikk etter en løsning på vondt, vondt på slutten av dagen. Soaking føttene er en avslappende aktivitet som bidrar til å roe nervene dine og slappe av føttene.
Trinn 1
Finn et servant eller en annen lignende stor tallerken som er stor nok til at begge føttene passer godt inn. Fyll fatet med varmt vann fra springen.
Steg 2
Legg til noen elementer du vil inkludere for å hjelpe deg med å slappe av føttene, for eksempel bakepulver, salt eller aromaterapi tabletter. La dem løses helt.
Trinn 3
Test temperaturen på vannet med spissen av albuen din for å sikre at den ikke er for varm. Hvis temperaturen er for varm eller for kald, legg til mer vann fra springen ved riktig temperatur for å kompensere.
Trinn 4
Legg et håndkle ned på gulvet for å absorbere utslipp, og legg opp bassenget med varmt vann på toppen.
Trinn 5
Plasser føttene i det varme vannet, og la dem sitte i mellom fem og 15 minutter. Søke føttene for lenge kan tørke dem ut.
Trinn 6
Fjern føttene fra det varme vannet, og tørk dem med et håndkle. Påfør fuktighetsgivende lotion på føttene for å forhindre dem i å tørke ut og sprekke.
Ting du trenger
- Basseng
- Salt, bakepulver eller aromaterapi tabletter (valgfritt)
- håndklær
- Fuktighetskrem
Tips
- Hvis du ikke har et basseng, fyll karet nok slik at vannet vil dekke føttene opp til anklene, så sett på kanten av karet for å suge føttene.
advarsler
- Snakk med legen din om å suge føttene dine hvis du har diabetes.
