I de senere år har naturlige kosttilskudd fått økende oppmerksomhet for sine rapporterte fordeler i å forbedre mental og fysisk helse. Chlorella, en-cellede alger, har blitt mye brukt i hele Asia, og er ofte anbefalt av naturopatiske leger og andre alternative helsepersonell til å behandle en rekke forhold. Mens noen undersøkelser tyder på at klorella kan bidra til å lindre visse kroniske tretthet, viser andre undersøkelser at klorella faktisk kan føre til tretthet. Rådfør deg med legen din dersom du tenker på å ta et klorella-supplement.
Om Chlorella
Chlorella er en ferskvann, single-celled alger som inneholder en rekke fordelaktige næringsstoffer, inkludert antioksidanter som vitamin C, vitamin E og karotenoider, B-vitaminer og alfa lipoic-syre, ifølge naturopaten Linda Page i hennes bok "Healthy Healing: A Guide til selvhelbredelse for alle. " Chlorella er solgt som kosttilskudd i pulver, kapsel, tablett og flytende form. De antioksidantene fordelene med chlorella har ført til at det kan bidra til å forhindre kreft, forbedre immunsystemet og bekjempe infeksjoner. Imidlertid er det ikke vitenskapelig bevis som støtter disse fordelene fra publiseringsdagen. Imidlertid har noen undersøkelser vist at klorella kan bidra til å lindre visse symptomer på kroniske tretthetssykdommer som fibromyalgi. Interessant nok har imidlertid lave doser klorella blitt rapportert å øke følelsen av tretthet.
Chlorella og tretthet
Studier på chlorellas fordeler for å redusere tretthet har vært noe begrenset. En studie publisert i 2001 i "Journal of Musculoskeletal Pain" rapporterer at pasienter med fibromyalgi, en kompleks tilstand hvis symptomer inkluderer kronisk smerte og tretthet, opplevde en reduksjon i symptomer, inkludert tretthet og søvnkvalitet, når de ble behandlet med klorella i væske eller tablettform. En annen studie, utgitt i 2006 i "Annals of Nutrition and Metabolism," evaluerte effekter av et klorellaekstrakt på laboratoriemus eksponert for en tvunget svømmetest og på tretthetsrelaterte parametere i blodet. Resultatene viste at musene som ble behandlet med klorella, hadde forbedret utholdenhet, og at klorella også kan bidra til å forbedre immunfunksjonen. Imidlertid er det behov for ytterligere studier for å bestemme fordelene ved chlorella på tretthet hos mennesker.
Bivirkninger
Fra januar 2014 har bare en studie vist tretthet som en bivirkning ved bruk av chlorella-tilskudd. Denne studien, publisert i 22. juli 2003 utgaven av "Canadian Medical Association Journal", evaluerte effektene av oral chlorella-tilskudd for dets mulige immunsystem, som forbedret fordelene hos friske voksne som fikk en influensavaksinasjon. Studiedeltakere fikk en placebo, en 200 mg eller 400 milligram daglig dose av klorella i 28 dager. Tretthet ble rapportert oftere som en bivirkning hos pasienter som fikk 200 mg doseringen enn hos de som fikk enten placebo eller 400 mg dosering.
betraktninger
Det amerikanske kreftforeningen sier at klorella er rapportert å være trygt hos personer som ikke er allergiske. Det har imidlertid ikke blitt utført studier for å fastslå muligheten for bivirkninger eller potensielle effekter av langvarig bruk. Som med kosttilskudd, informer legen din dersom du planlegger å bruke chlorella. Bruk aldri kosttilskudd som erstatning for konvensjonell medisinsk behandling.
