Fruktte er varme drikker som inneholder ekte fruktjuice alene eller blander søttet av eksotiske frukter med jordet te, urter og krydder. Mens noen typer inneholder ekte teblader, kan du nyte urte- eller ikke-koffeinfri fruktte på enhver tid på dagen, uten å bekymre deg for at koffein vil holde deg våken om natten. Frukttene tilbyr et alternativ til ekte te eller kaffe, og du har et kornblanding av fruktessenser å velge mellom.
Fruktte fordeler
kvinne henter te fra tekanne Foto Kreditt: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Hvis du nyter en varm kopp med bringebær- eller appleinfisert te, nipper du til bedre helse. Som den friske frukten de er laget av, inneholder fruktte med en rekke mineraler, vitaminer og antioksidanter. I tillegg drar frukttær som ikke har tilsatt koffeinholdige te, bra for beinene dine. Ifølge en studie publisert i "European Journal of Nutrition", kan en kopp veldig sterkbrygget te, som inneholder om lag 45 milligram koffein, føre til at 2 til 3 milligram kalsium lekker ut av kroppen din.
Pure Fruit Teas
kopp oransje sitronfrukt te Foto Kreditt: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images Ren fruktte er laget av smaksstoffer fra juice av frisk frukt som apple, kirsebær, bringebær, solbær, blåbær, appelsin, jordbær og fersken. Ren fruktte er teknisk ikke te; de er infusjoner av frukt ekstrakt eller juice, også kjent som tisanes, Du kan lage din egen rene frukt te ved å bruke konsentrert fruktjuice eller steeping frisk frukt i varmt vann. Harvard School of Public Health anbefaler imidlertid at fruktjuice er høy i naturlige sukkerarter og bør konsumeres i moderasjon. Selv om fruktte er vannet, inneholder de fortsatt fruktsukker.
Gjør din døv
Hele kopp oolong te Foto Credit: piyato / iStock / Getty Images Fruktte kan også inneholde et medley av tørket fruktekstrakt, urter og teblad. Enhver type teblad i disse kombinasjonene vil legge til koffein; Velg koffeinfri sorter for å få smaken og tekstur av ekte te uten koffein. Disse teene inkluderer varianter som Earl Grey, grønn te, svart te og oolong te, men de blir behandlet for å fjerne koffein. Frukt-infisert te inkluderer bergamot eller sitrus-smaksatt Earl Grey te og svartbær svart te og eple-flavored grønn te.
Gå Herbal
kopp rosmarin te Foto Kreditt: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images De fleste sanne urtete inneholder ikke koffein, noe som gjør dem trygge for gravide og ammende kvinner. Den amerikanske graviditetsforeningen bemerker at urtete inneholder røttene, blomstene, bærene, frøene og bladene fra en rekke urteplanter. De inneholder ikke faktiske teblad, noe som gjør dem koffeinfrie. Fruktsmaken i urtete kommer fra ekstra fruktjuicekstrakt eller tørket bær og peeling. Kontroller ingrediensene på fruktte for å sikre at den ikke inneholder noen form for ekte te eller yerba-kompis, som er laget av hollybladet og inneholder koffein.
