Tony Little's Gazelle Edge tilbyr en lav-effekt lavere og øvre kropps treningsøkt. De skumdekkede styrene gir komfort og de ekstra brede fotplattformene gir stabilitet. Det er jevnt og roligt og kan huse brukere opptil 250 lbs. Når du går på utstyret, kan du begynne å flytte umiddelbart for å starte treningen. Når du ønsker å gå videre mellom ulike svingøvelser, kan du øke din skritt eller glidebrytelsen uten å stoppe.
Trinn 1
Stå bak Gazelle Edge og legg hendene på bakstengene. Plasser og senter hver fot på en fotpedal. Legg hendene på den fremre kryssstangen for støtte.
Steg 2
Stå oppreist og beveger føttene frem og tilbake i en jevn og behagelig glidebrytelse. Start sakte ut.
Trinn 3
Lengre din skritt som det føles behagelig å utvide glidebevegelsen.
Trinn 4
Bøy knærne og lengre striden din mens du svinger for å utføre lavglidende bevegelse.
Trinn 5
Løft dine hæler og stige opp på tærne for å utføre en høy glide. Hold hælene løftet gjennom glidingen.
Trinn 6
Lene fremover mens du svinger til du føler deg mer vekt i armene dine. Fullt utvide armene dine, veksler mellom armer.
Trinn 7
Fremgang til en joggingbevegelse mens du svinger. Ta armer til sidene dine og pumpe dem som om jogging.
Trinn 8
Plasser hendene dine i forskjellige posisjoner for å variere intensiteten og kontrollen hvis øvelsen virker på øvre eller nedre kropp. Sett hendene på den fremre tverrstangen under begynnende svingøvelser. Grip håndtakene i midten for mer like arbeid mellom øvre og nedre kropp. Legg hendene dine lavt på håndtakets grep for å redusere arbeidet på overkroppen.
