Candida er en sopp som naturlig lever i munnen din i små mengder og er vanligvis kontrollert av immunsystemet ditt. Men hvis immunforsvaret ditt kompromitteres, kan en sykdom kalt trussel utvikle seg. På tidspunktet for offentliggjøring er det ingen bevis for at dette er relatert til magnesiummangel, selv om det også kan være dårlig for helsen din.
Candida og Thrush
Candida, sammen med andre typer bakterier, lever i munnen din; Det forårsaker imidlertid ikke noen problemer siden immunforsvaret vanligvis kontrollerer det. Men når immunforsvaret svekkes, enten på grunn av medisiner, kjemoterapi eller generell dårlig helse, kan soppen vokse og forårsake en gjærinfeksjon i munnen. Dette er kjent som trussel eller candidiasis. Candida kan også forårsake gjær infeksjoner i halsen, som er kjent som esofagitt, eller det kan spre seg gjennom hele kroppen til hjernen, hjertet, leddene eller øynene i alvorlige tilfeller.
Symptomer og behandling
Symptomer på ubalanse i candida og thrush er vanligvis lesjoner, eller sår, i munnen og på tungen. Disse sårene er hvite farger, føles fløyelsete og kan bløde. Behandling av truss kan variere fra økt forbruk av yoghurt til en antifungal munnvann. Hvis candida sprer seg gjennom kroppen din, kan legen din foreskrive sterkere medisiner. Behandlingen kan variere avhengig av hvor infeksjonen sprer seg, så du bør alltid konsultere legen din hvis candida utvikler seg.
magnesium
Magnesium er en av de viktigste mineralene for kroppen din. Det utfører et bredt spekter av funksjoner, fra metabolismen av energi fra mat, til å bygge sterke ben og til å støtte sunne nerve- og muskelfunksjoner. Mens en magnesiummangel har en tendens til å være sjelden, kan den forårsake gastrointestinale problemer som appetittttap, kvalme og oppkast når det oppstår. Det kan også forårsake nevrologiske problemer, som følelsesløshet og prikk i armene, muskelkramper, anfall, hjertearytmier og personlighetsendringer.
Kilder og beløp
For å forhindre magnesiummangel trenger voksne hanner mellom 19 og 30 år 400 mg daglig, mens menn over 31 trenger 420 mg. Kvinner mellom 19 og 30 år trenger 310 mg hver dag, mens kvinner 31 og eldre trenger 320 mg. Ifølge National Institutes of Health er grønne grønnsaker den beste kilden til magnesium siden klorofyll, det grønne pigmentet, inneholder en konsentrasjon av mineral; Men belgfrukter, nøtter, frø og hele korn er også gode kilder til mineralet.
