Kjøring er en av de mest effektive måtene å styrke hjertet og lungene og å gå ned i vekt, ifølge Vanderbilt University. Kjøring krever også lite annet utstyr enn et godt par sko, noe som gjør det til en tilgjengelig form for trening. Mens du kan kjøre på en hvilken som helst gate eller type terreng, er løpesporene glatte og godt vedlikeholdte overflater designet med løpere i tankene. Du kan leve i nærheten av lokale løpespor som er tilgjengelige for deg å bruke det du ikke engang vet om.
Trinn 1
Jog eller kjør rundt i nabolaget ditt for å finne videregående skoler og høgskoler med sporteam. Spør skolens tjenestemenn dersom de har sporetimer som er åpne for publikum. Du kan kanskje bruke sporet etter timer eller før skolen starter, avhengig av studentens treningsplan.
Steg 2
Kontakt treningssentre, treningssentre og fellessentre for å se om de har løpespor. Vær oppmerksom på at mange fasiliteter tilbyr bruk av løpesporet bare med full medlemskap. Bestem om du vil få pengene dine verdt før du kjøper et pass til sporet.
Trinn 3
Bruk et løpespor eller en ruteveiledning, for eksempel den som er tilgjengelig på nettstedet Fit Link, for å se etter spor i ditt område.
Trinn 4
Bli med en lokal løpeklubb. Noen løpende klubber gjør avtaler med lokale løpespor og treningsfasiliteter for bruk av et spor i faste timer. Kontakt arrangørene av lokale 5k løp og maraton for å finne løpende klubber i ditt område.
Trinn 5
Spør dine venner og kolleger hvilke spor de kjører og hvor de befinner seg. Spør hver venn om du kan følge henne på en løp for å teste ut flere spor.
