Enten du har tap av appetitt på grunn av anoreksi eller som en bivirkning av visse medisiner eller medisinske forhold, kan noen urter fungere som appetittstimulerende midler. Urter som gentian, velsignet tistel og andre kan bidra til å forbedre appetitten din og fremme en sunn fordøyelse samtidig. Rådfør deg med legen din før du tar noen urtestimulerende midler for å diskutere potensielle helserisiko og stoffinteraksjoner.
urter
Gentian kan fremme appetitt. Fotokreditt: SF foto / iStock / Getty Images Du kan ta urter som horehound, centaury, alfalfa, fenegreek, gentian eller velsignet tistel for å stimulere din appetitt. Gentian, velsignet tistel, horehound og centaury betraktes som "bittere", noe som betyr at de inneholder visse bestanddeler som antas å forbedre appetitten og fordøyelsen, sier University of Pittsburgh Medical Center. Bitter urter ser ut til å øke magesyrene og spytt, som kan utgjøre deres appetittstimulerende effekter (referanse 1). Ingen allment akseptert medisinsk forskning støtter bruken av noen urter for å stimulere appetitten.
doser
Den typiske dosen av alfalfa for appetittstimulering er 500 til 1000 mg daglig. Fotokreditt: cta88 / iStock / Getty Images Kan du ta? ts. av horehound daglig eller 1 til 2 gram centaury kapsler tre ganger daglig før måltider, sier University of Michigan Health System. Den typiske anbefalte dosen av alfalfa er 1 til 2 ml tinktur tre ganger daglig eller 500 til 1000 mg tørket urt daglig (referanse 3). Mellom 250 og 500 mg fenegreek tatt to eller tre ganger per dag er noen ganger anbefalt for å fremme appetitt, notater University of Maryland Medical Center. Alternativt kan du ta 20 dråper gentisk tinktur før måltider eller 2 gram velsignet tistel to eller tre ganger per dag, sier University of Pittsburgh Medical Center. Spør legen din om doseringen som passer deg før du tar noen av disse urter.
Andre fordeler
Horehound kan også behandle respiratoriske lidelser. Fotokreditt: Alina Pavlova / iStock / Getty Images I tillegg til å stimulere til appetitt, kan horehound også hjelpe til med å behandle luftveissykdommer som hoste og bronkitt, mens centaury noen ganger anbefales for lav magesyre og fordøyelsesbesvær, sier University of Michigan Health System. Alfalfa kan bidra til å senke kolesterolnivået og behandle overgangsalderen (referanse 3). Gentian og velsignet tistel er ofte også brukt til å forbedre fordøyelsen, notater Universitetet i Pittsburgh Medical Center. Snakk med legen din før du tar noen av disse urter som appetittstimulerende midler eller for å behandle andre helseproblemer.
Betydning
Centaury, horehound og velsignet tistel har blitt godkjent som levedyktige behandlinger for dårlig appetitt. Fotokreditt: Plamen Petrov / Hemera / Getty Images Selv om få medisinske studier har blitt utført på disse urtestimulerende midler, har Tysklands regjeringskommisjon E godkjent centaury, horehound og velsignet tistel som levedyktige behandlinger for dårlig appetitt (Referanser 1, 2 og 6). Centaury er en av de mest populære urter som brukes i europeisk folkemedisin for å behandle fordøyelseskanalen plager, sier University of Michigan Health System. I tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin ble alfalfa brukt til å behandle fordøyelsesproblemer. Eklektiske leger i USA i 1800-tallet begynte å bruke urten for å behandle dårlig appetitt og fordøyelsesbesvær (referanse 3). Velsignet tistel har blitt brukt i europeisk tradisjonell medisin for fordøyelsesproblemer og er en del av Essiac urte terapi brukt til å behandle kreft, notater University of Pittsburgh Medical Center.
advarsler
Du bør ikke noen av disse urter under graviditet. Foto Kreditt: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Hvis du er allergisk mot tusenfamilieplanter, kan du få en allergisk reaksjon på velsignet tistel (referanse 6). Alfalfa kan også forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker (referanse 3). Hvis du tar store doser av alfalfa, kan du ha en høyere risiko for å utvikle den autoimmune sykdommen kalt systemisk lupus erythematosus (referanse 3). I sjeldne tilfeller kan gentian forverre acid reflux eller magesår, og du bør ikke ta det under graviditet (referanse 5). Hvis du har magesår, halsbrann, gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD, Crohns sykdom, diaré eller relaterte gastrointestinale tilstander, bør du ikke ta centaury (referanse 2). Hvis du har gastritt eller magesår eller hvis du er gravid, bør du ikke ta horehound (Referanse 1).
