Labyrintitt er en indre øret tilstand som kan forårsake balanse problemer. Det indre øret svulmer, vanligvis etter at du har hatt forkjølelse eller åndedrettsinfeksjon, og forstyrrer de normale signaler hjernen mottar om balanse. Hvis en lege diagnostiserer deg med labyrintitt, har du sannsynligvis opplevd svimmelhet, kvalme og ringing i ørene i tillegg til balanseproblemer. Øvelser kan hjelpe deg å gjenvinne balansen din og omskole kroppen din for å behandle signaler riktig. Øvelsene du skal utføre er en del av en behandling som kalles vestibulær rehabiliteringsbehandling, eller VRT.
Gjentatte bevegelser
Visse bevegelser, som å flytte hodet på en bestemt måte, kan føre til at du føler deg svimmel eller kvalm når du har labyrintitt i henhold til University of Maryland Medical Center. Ditt første instinkt er sannsynligvis å unngå å posisjonere deg selv på en måte som fremkaller symptomer. Imidlertid krever VRT at du trener disse hode- og kroppsbevegelsene, slik at ditt vestibulære system lærer å kompensere for de tapte signalene som forårsaker dine problemer. Når du finner en bevegelse som induserer symptomer, for eksempel å svinge hodet til venstre, fortsett å utføre samme bevegelse fem ganger i rad minst to ganger daglig. Velg to bevegelser for å jobbe med under en treningsøkt; hvis andre stillinger forstyrrer deg, jobber du med dem en gang til.
Tai Chi
Den gamle kinesiske tai chi-kunst kan være til nytte for deg som en labyrintittpasient fordi dens milde flytende bevegelser er lettere på vestibulærsystemet enn skarpere, jerkier-bevegelser. Tai chi poses kan også styrke ankles og hofter. Sterke ankler og hofter kan hjelpe deg med å opprettholde balansen din til ditt indre ørebetennelse avtar. Tai Chi øker din følelse av velvære, spesielt viktig hvis du har å gjøre med depresjon og stress, så vel som fysiske effekter av tilstanden.
Videospill
Videospill systemer som bruker en balanse styret, for eksempel Wii, kan være til nytte for deg hvis du er en labyrintittlidere i henhold til Vestibular Disorders Association. Balansen øvelser som krever at du går i en rett linje, balanse på ett ben og manipulere grafikk til bestemte områder av skjermen kan hjelpe ditt vestibulære system kompensere for sine mangler. Studier som er rapportert av VEDA, viser at pasientens svimmelhetstilstandsfortrinnsresultater forbedret etter bruk av overvåket balanse spill som en form for VRT.
betraktninger
Øvelser kan bidra til å balansere vanskeligheter forbundet med labyrintitt, men du bør ikke starte øvelsene umiddelbart ved symptomstart. Hvil og medisinering er førstegangsbehandling for tilstanden i henhold til University of Maryland Medical Center. Når du har det bedre, kan legen din be deg om å starte VRT. Vent til du har konsultert en lege før du begynner gjentatt bevegelsesbehandling, spiller balanse spill eller praktiserer tai chi.
