Tennisalbue utvikler seg oftest i din dominerende arm. Hvis du er høyrehendt, er du mer tilbøyelig til å utvikle denne tilstanden i høyre albue enn din venstre. Det motsatte gjelder for noen som er venstrehendt. Dette er ikke å si at tennis albue ikke kan påvirke begge albuer samtidig; det er bare ikke så vanlig.
Utvikling
Tennisalbue utvikler seg som følge av gjentatte muskelsammensetninger i underarmen fra kontinuerlig vridning, rette eller øke håndleddet. Enhver av disse bevegelsene kan stresse senene på underarmen, noe som til slutt fører til betennelse og til og med tårer i bindefiberen nær albuens utside.
Aktivitet
Selv om navnet kommer fra tennissporter, utvikler de fleste forekomster av tennisalbue hos folk som ikke spiller tennis i det hele tatt. Faktisk påvirker tilstanden den dominerende armen av mennesker i visse bransjer, blant annet rørleggere, malere, tømrere, kokker og slaktere. Men noen av disse handler krever gjentatt bruk av begge hender, noe som kan føre til tennis albue i den dominerende og ikke dominerende albuen. Det er også mulig for idrettsutøvere som bruker begge armer, for eksempel basketballspillere som dribler med enten hånd eller høyrehånds baseballkrukker som bat venstre hånd, for å utvikle tennis albue i begge albuer.
symptomer
Hvis du utvikler tennis albue, vil du sannsynligvis lide smerte langs utsiden av den berørte albuen. Denne smerten er noen ganger ledsaget av svakhet i underarmen, håndleddet og hånden til den dominerende armen. Smerten forverres også og utstråler seg i baksiden av hånden når folk tar tak i en gjenstand eller vri håndleddet, forklarer National Institutes of Health.
Behandling
Selvhjelp hjelper vanligvis med å forbedre tennis albue. Å hvile den berørte armen kan redusere betennelse og tilhørende smerte, spesielt når du avstår fra aktivitetene som førte til overdreven skade. Du kan også se forbedring hvis du vikler underarmen og albuen og isen regelmessig gjennom dagen. Du kan til og med merke en nedsatt smerte ved å holde albuen forhøyet over hjertet ditt.
Hvis selvpleie ikke gir resultater, kan det hende du må jobbe med en lege eller fysioterapeut for å styrke området, samt bidra til å endre bevegelser for å unngå ytterligere stress på armens muskler og ledd. Du kan også trenge å bære bryst eller bånd for å lindre stress på underarmen.
Anbefaling
Hvis du opplever smerte i begge albuer, snakk med en lege. Det du opplever er kanskje ikke tennis albue i det hele tatt. I stedet kan det være noe som kalles golfspillerens albue. Som med tennisalbue, kan gjentatte sammentrekninger av musklene i underarmen føre til smerte i albuen, men det er mer isolert på innsiden av denne ledd. Typing, hakking av tre, løftevekter, raking og golf er alle kjent for å bidra til denne tilstanden, spesielt når smerten blir følt i begge albuene.
