HCG-dietten parerer humane chorioniske gonadotropin-skudd eller kosttilskudd med en meget lavt kalori-spiseplan. En stor del av allure fra hCG-dietten er at dens talsmenn hevder at du vil miste vekt på problemområder, som hofter, mage og rumpe. Men hvis du føler deg svak på hCG-dietten, har ekstrem kaloribegrensning sannsynligvis noe å gjøre med det. En diett som er lav i kalorier kan føre til mer enn bare trøtthet - det kan være farlig for helsen din.
hCG og Dieting
Human choriongonadotropin har lenge siden blitt bevist en ineffektiv behandling for vekttap, sier Stephen M. Barrett, medstifter av National Council Against Health Fraud. HCG-dietten ble grunnlagt og fremmet av en britisk lege, Albert Simeons, tilbake på 1950-tallet. Simeons fortsatte å åpne en kjede av vekttap behandling sentre hvor hCG injeksjoner ble gitt til pasienter; De ble også plassert på et stivt diett. I midten av 1970-tallet forbød Federal Trade Commission Simeons fra å hevde at hCG forårsaket vekttap. USAs mat- og stoffadministrasjon krevde deretter hCG å ha merking med angivelse: "HCG har ikke blitt påvist å være effektiv tilleggsbehandling i behandling av fedme." Så hvis hCG ikke er det som gjør denne dietten effektiv, gjør noe annet: alle tegn peker på diettens ekstremt lave kalori måltidsplan.
Dietten
Hvis du føler deg svak på hCG-dietten, kan dette skyldes det lave antallet kalorier du bruker. HCG-dietten Simeons utviklet krever at du bare spiser 500 kalorier om dagen. Antallet kalorier som er tillatt på hCG-dietten, er langt mindre enn hva folk på medisinsk overvåket svært lavt kaloriinnhold forbruker, som er rundt 800. Bivirkninger av slike ekstreme kaloribegrensninger inkluderer svakhet, sløvhet, lyshår, svimmelhet og lavt blod press. American Association of Bariatric Surgeons påpeker at hCG dietten ikke gir deg nok protein, et næringsstoff du trenger for sunne muskler.
Andre forholdsregler
Svakhet og tretthet kan være minst av dine bekymringer på hCG dietten; Vektkontrollinformasjonsnettverket indikerer at en komplikasjon av dietter under 800 kalorier er gallestein, som er vanlig hos kvinner. Slik ekstrem slanking kan også forårsake alvorlige helsekomplikasjoner som påvirker din rytme i hjertet ditt. I desember 2009 publiserte CNN.com en rapport om Samantha Clowe, en kvinne i midten av trettiårene, som døde av hjertearytmi etter å ha søkt behandling ved et U.K. vekttap senter. En mulig årsak: kvinnens 530-kalori diett.
Ansvarlig slanking
Scott og White Healthcare indikerer at ekstremt lave kalori dietter som hCG dietten sannsynligvis vil mislykkes; dietter lavere enn 1100 kalorier er mer sannsynlig å be deg om å overeat eller binge. Også, du kan miste opptil 30 prosent muskel på disse dietter, sammen med mye vannvekt. Det er ingen tvil om at kutting av kalorier er viktig for å få deg tilbake til en sunn vekt. Men dietten bør ikke få deg til å føle seg svak, trøtt eller sette helsen i fare. Vektkontrollinformasjonsnettverket advarer deg om aldri å gjennomføre en veldig lavt kalori diett uten din leges anbefaling. Vellykket, permanent vekttap er bygget på grunnlag av sunnere spisevaner og livsstilsendringer, for eksempel å legge til regelmessig mosjon til rutinen.
