Når du utstyrer et hjemmeklubb, kan nybegynnere kunne komme seg med ett eller to sett med håndkler og en stasjonær sykkel. Hvis du er litt mer avansert og pleide å ha helseklubbens utstyr til din disposisjon, kan du være tilbøyelig til å bruke mer penger på større, avansert utstyr som kan gi mer av en komplett trening. ParaBody CM3, for eksempel, er et utstyr som fungerer hele kroppen din.
Hvordan utstyret fungerer
ParaBody CM3 fungerer som kabel- og vektstablerutstyr i treningsstudioet. En stabel med vekter sitter på baksiden av maskinen med kabler festet til forskjellige håndtak og polstret håndtak, som du bruker til å utøve treningsøvelser for de fleste muskelgruppene i kroppen din. Du legger en pinne i et spor i vektbunken under mengden vekt du vil løfte; trykk, trekk eller trykk; og bruk deretter håndtakene eller spakene til å utføre øvelsene.
Blast ryggen og biceps
Krøller er brød og smør av en biceps treningsøkt, så det er logisk at produsentene av ParaBody-treningsutstyret ville sikre at du kunne utføre minst en stående biceps-krølle. Du kan også gjøre omvendte bicepskrøller, og fordi dette utstyret fungerer med håndtak i stedet for spak, kan du jobbe en arm om gangen for å lage enarms bicepskrøller. Arbeidet med ryggen krever bruk av tilleggsutstyr som følger med utstyret. Du kan gjøre latruller og lave rader, en arm om gangen eller med begge armene og justere grepet til bred eller smal.
Tren bryst, skuldre, triceps
På brystdagen kan du utføre en liste over pressøvelser på ParaBody CM3 for å målrette dine pectorals, inkludert grunnleggende brystpresser samt nedgang og helling presser. Du kan også fly, enten med begge armer på en gang eller med en arm om gangen, slik at du kan fokusere på å forbedre form og styrke hvis den ene siden av pecs er svakere enn den andre. Mange jobber sine skuldre og triceps sammen med brystet, men du kan jobbe dem med en hvilken som helst dag du foretrekker å gjøre bevegelser som laterale løft, skulderbøyninger, forhøyninger og bak-deltoid øvelser, i tillegg til interne og eksterne rotasjoner. Du kan også arbeide baksiden av armene med triceps forlengelser, ved hjelp av en arm om gangen eller begge samtidig.
Rikelig Abs og Leg Øvelser
Hvis du styrker din mage og ben er en avtalebryter når det gjelder å velge utstyr, har du lykke med ParaBody CM3. Ved å bruke håndtakene som ankelmanchetter eller bare engasjere de polstrede spakene, kan du utføre beinforlengelser, stående krøller, hofteforlengelser og hofteadduksjoner og bortføringer, for å arbeide dine indre og ytre lår. ParaBody CM3 kan også hjelpe deg med å gjøre abdominal crunches for å bygge en seks-pack, og dine obliques kan komme inn på handlingen med vendinger.
