Fenylalanin er en essensiell aminosyre, men kroppen gjør det ikke, så det må konsumeres gjennom diett. Matkilder inkluderer kjøtt, egg, soyaprodukter og noen nøtter og frø. Kunstige søtningsmidler kan også inneholde fenylalanin. Noen individer må begrense sitt forbruk av denne aminosyren for å opprettholde helse og forebygge uønskede medisinske effekter, og mens noen bivirkninger kan lindres ved å gå tilbake til en streng diett, kan andre ikke, spesielt hvis en person ikke har fått behandling ved fødselen for PKU . Før du prøver å behandle fenylalaninnivåer eller bivirkninger, snakk med legen din om trygge måter å gjøre det på.
Trinn 1
Stopp å drikke diett brus, som ofte inneholder aspartam, som inneholder høye nivåer av fenylalanin, ifølge University of Maryland Medical Center. Se for å se om noen andre drikker du vanligvis bruker inneholder aspartam. Du kan unngå matvarer søtet med dette tilsetningsstoffet, men kan glemme andre måter du bruker, noe som kan forårsake bivirkninger.
Steg 2
Spis et lavt fenylalanin diett, spesielt hvis du har fenylketonuri eller PKU, en lidelse der en person ikke kan bryte ned fenylalanin. Dette kan føre til at et overskudd av aminosyren bygges opp og kan resultere i hjerneskade, hvis nivået blir for høyt for lenge. Når folk med PKU går av sine spesielle dietter, kan det oppstå dårlig konsentrasjon og minneproblemer. Denne dietten legger vekt på frukt, grønnsaker, lavproteinbrød, juice og andre matvarer som helsepersonellet har anbefalt for tilstanden.
Trinn 3
Ta et fiskeolje supplement, også kjent som et omega-3 fettsyre supplement. Drugs.com sier at langkjedede fettsyrer vanligvis mangler fra et fenylalaninfritt kosthold, og omega-3-fettsyretilskudd kan gi næringsstoffene som er nødvendige for å fremme en sunn nevrologisk utvikling. Andre kosttilskudd kan være nødvendig også; spør legen din om flere næringsstoffer du trenger.
advarsler
- Hvis du tror du har en mangel eller et problem som bryter ned fenylalanin, snakk med helsepersonell om symptomene dine og måter å håndtere dem på. Hvis du har PKU, jobbe med helsepersonell og ernæringsfysiolog for å lage et sunt kosthold, og følg det. Å gå ut av dietten er når bivirkninger fra fenylalanin kan oppstå.
