Cellulitt er en bakteriell infeksjon i huden. Det starter med en pause i huden og sprer seg i lagene av bindevev under huden og til og med lymfeknuter hvis de ikke behandles. Behandling består vanligvis av bandasje og et foreskrevet antibiotikabehandling. Øvelse kan forhindre cellulitt, og i noen tilfeller kan det være en del av behandlingen. Hvis du har cellulitt, eller mistenker at du gjør det, må du kontakte legen din om eventuelle behandlinger du vurderer.
Forebygging av cellulitt
Ifølge "Cellulitis" av Dr. Amy Stanway er overvektige og diabetespersoner i stor risiko for denne typen infeksjon. Trening, spesielt kardiovaskulær trening, bidrar til å øke sirkulasjonen gjennom hele kroppen og reduserer vekt og andre diabetiske risikofaktorer, og dermed reduserer risikoen for å utvikle cellulitt. For å utøve optimal helsefordeler, anbefaler American College of Sports Medicine deg å delta i minst 30 til 60 minutter med moderat intensitetstrening fem dager i uken, eller 20 til 60 minutter intensiv trening tre dager i uken.
Å gjenkjenne symptomene
Cellulitt er oftest sett i beina og er identifisert ved rødhet, hevelse og ømhet. Området kan også være smertefullt og varmt til berøring og kan være ledsaget av feber. I noen tilfeller kan det danne blister i og rundt det berørte området. Cellulitt kan utvikles på så lite som 24 timer og kan ekspandere raskt hvis det blir ubehandlet. Ring legen din eller besøk akuttmottaket umiddelbart hvis du mistenker at du har cellulitt.
Behandling av infeksjonen
Behandling for cellulitt inneholder vanligvis et muntlig antibiotikum foreskrevet av legen din og en bandasje og rengjøringsrutine. Høyde kan brukes til å redusere hevelse og lette smerte. Ifølge National Institutes of Health bør du hvile til dine symptomer blir bedre. Med denne anbefalingen i tankene, vent til du har legen din klaring før du gjenopptar fysisk aktivitet.
Trener etter cellulitt
Når du er ferdig med antibiotikabehandling og har blitt ryddet av legen din for å gjenoppta fysisk aktivitet, må du ta vare på såret for å sikre at infeksjonen ikke gjenoppretter. Hvis symptomene dine når som helst, se legen din før du fortsetter treningsrutinen. Sørg for å rehydrere etter trening, da dehydrering kan bidra til gjentakende cellulitt. Hvis du deltar i aktiviteter med høy risiko for kutt, som fotturer, bruk lange bukser og ermer for å beskytte huden din.
