Gym som tillater barn å bli med er en utmerket investering da de gjør et sted hele familien kan komme i form og være aktiv sammen. Barndommen overvekt var et alvorlig problem i lang tid, men de siste årene har tallene nådd seg. "Siden 2003-2004 har fedmefrekvensen blant ungdom i USA i alderen 2 til 19 holdt fast på 17%," rapporterer Robert Wood Johnson Foundation. Det er en endring som krediteres omfattende endring i skoler og offentlig utdanning.
Familier finner at de som beveger seg sammen, er lykkeligere og sunnere sammen! Forskere fant en direkte sammenheng mellom aktivitetsnivået til moren og barnet; For ikke å nevne hvordan det skaper moro, engasjerende, kvalitetstid sammen. Å ha barna med deg på treningsstudioet fjerner en enorm barriere for voksne som prøver å møte sine daglige treningsmål, enten de er i et pleieprogram eller pumpevekter sammen med deg.
Før du registrerer barnet ditt for et treningsstudio eller treningsprogram, snakk med legen din, da hun eller treningsstudioet kan kreve en fysisk undersøkelse og klaring.
Finn et barnevennlig treningsstudio
Den enkleste måten å identifisere treningssentre som tillater barn, er å ringe de som er i ditt område eller sjekke deres nettsteder. Tilgang til treningsgulv og vektrom er vanligvis begrenset til ca. 13 år, og noen vil tillate tidligere adgang når de ledsages av en forelder eller registrert voksen.
Her er noen nasjonale nasjonale treningsmerker som åpner sine dører til yngre medlemmer *:
- 24 timers fitness: Alder 12 ledsaget av et voksenmedlem.
- Planet Fitness: Alder 13-18 når en forelder har et godt medlemskap.
- Golds Gym: Alder 13 ledsaget av et voksenmedlem.
- Crunch Fitness: Alder 13 med et voksenmedlem i alderen 21 år.
- Equinox: Alder 14 ledsaget av et voksenmedlem.
- Når som helst Fitness: Alder 13 ledsaget av et voksenmedlem.
- YMCA: Alder 14 som har fullført orientering; tilgang uten foreldre.
Planlegge en tur for barnet ditt til å møte staben, observere trenings klasser og lære treningsmetikk. Husk å spørre om nedsatte familiepriser.
Alternativt tilbyr mange treningsstudioer eller lokale recenter grupper eller organiserte klasser som er tilpasset alderen. Kontakt dem for å se hvilke programmer som er tilgjengelige for barn og tenåringer. Se gjennom alternativene med barna dine for å identifisere aktiviteter de ville være interessert i.
* Noen treningsstudioer er individuelt eid og drevet og regler kan variere etter sted.
Treningsfunksjoner
Hvis du og treningsstudioet lar barnet ditt delta, må du være sikker på at treningsstudioet oppfyller visse retningslinjer som sikrer sikkerhet.
- Personale og trenere bør være kvalifisert til å jobbe og ha erfaring med barn.
- Programmering organisert spesielt for barn og tenåringer.
- Barn bør læres hvordan man trygt og riktig bruker treningsutstyr.
- Tilsyn bør være nødvendig, enten med ansatte og / eller foreldre.
- Barn bruker ikke utstyr som kan skade dem, som tunge maskiner.
- Familievennlig atmosfære.
Identifikasjon
Pass på å spørre hva treningsstudioet gjør for å identifisere barnemedlemmer og deres foreldre eller foresatte. Har de egne medlemskort og pålogging? Er det protokoller for å sjekke barn inn og ut i treningsstudioet?
Kid-Only Gyms
Noen treningssentre er utformet utelukkende for barn, som MyGym, Gymboree og The Little Gym. Som deres voksne kolleger er disse bygget rundt yngre klientell hvor barna kan løpe, hoppe, tommel og klatre til deres hjertes ønske, samt delta i mer tradisjonelle trenings klasser du vil se organisert på treningsstudioet. Du kan til og med se mindre maskiner som kan huse barn og tenåringer.
Gym-Provided Sitters
Selv om et treningsstudio bruker begrensninger på yngre barn, tilbyr mange barnevakt. Vanligvis for en nominell avgift eller som en del av medlemskapet ditt, blir barna slått av og overvåket av sitter som er ansatt på treningsstudioet. Som andre treningsstudenter, er disse personene vanligvis pålagt å være HLR-sertifisert. Pass på å spørre hva slags aktiviteter som foregår i rommet - noen er bare lekerom med TV og snacks, hvor andre er veritære treningsstudioer i et treningsstudio hvor barna kan få vekk ut.
