I alle former for racing er vekt ofte forskjellen mellom å vinne og miste. Dette kan ikke være noe bedre enn i hesteveddeløp. Ifølge Animal Planet er det ingen høydegrense for jockeys, bare vektgrenser. Vanligvis er jockeys pålagt å veie mellom 108 og 118 pounds. Raser vil sette en kombinert vektgrense, kalt tack, for deg og ditt utstyr for å møte. Kentucky Derby, som et eksempel, setter 126 pund som grensen. Med vekt som en så viktig del av suksess som en jockey, er slanking en jobbkrav. Selv om det er mange måter å kaste vekt på, for eksempel svetting i badstuen, kan et velbalansert diett produsere rase-vinnende resultater.
Lavt glykemisk diett
Ifølge Del Mar Times, anbefaler sportsnæringseksperter deres jockeyklienter ikke å påvirke metabolske hastigheter eller deres kardiovaskulære system på grunn av dårlige diettvalg. Du bør planlegge på å spise minst tre komplette måltider daglig, bestående av brød, frokostblandinger og korn, sammen med rikelig med friske frukter og grønnsaker, ikke-rødt kjøtt og fettfattige meieriprodukter. Som med enhver diett, er det viktig at du blir hydrert ved å drikke rikelig med vann med kanskje en sportsdrink for å erstatte tapte elektrolytter.
Foreslåtte måltider før kappløpet
SportsDietitians, et nettsted basert i Australia, gir et eksempel på et pre-race måltid for hestjockeys. De anbefaler å spise to eller tre timer før starten av løpet. Frokost alternativer du kanskje vurdere består av en frokostblanding med feitmelk, toast eller pannekaker med sirup. Lunsjalternativer inkluderer pasta med tomatsaus eller ris. En flytende måltid erstatning er fint, men det er bare et alternativ hvis sunn mat ikke er tilgjengelig. Frukt er også en viktig del av enhver diett, og kan være en del av en smoothie, shake eller yoghurt. SportsDietitians anbefaler at pre-race måltidet er høyt i karbohydrater og lite fett og fiber, for å redusere sjansen for tarmlidelse.
Real Meal
Virkeligheten er at de fleste jockeys ikke følger dietter som tilbyr gode næringsprinsipper. Mange sliter med å gjøre de begrensede vektbegrensningene arrangert av arrangørene av hendelsene de ønsker å ri. En eier kan også legge ekstra vektbehov på deg som jockey. Derfor, mange dietter ligner den av John Velazquez, en jockey som red Cowboy Cal i Kentucky Derby i 2008, og som dukket opp i en Associated Press pre-race artikkel. Velazquez, veier 114 pounds, har en halv kopp frokostblanding til frokost. Han vil ha små mengder kaffe eller vann, så vel som oransje; banan skiver hele dagen til til slutt spise middag, hans eneste virkelige måltid av dagen.
