Store resultater tar stor forpliktelse. Et av de vanligste spørsmålene om "The Biggest Loser" er bare hvor mye deltakere på showet. Det har vært en kilde til kritikk av serien fordi treningsregimene ikke virker realistiske for den gjennomsnittlige personen. Imidlertid er showets hovedpoeng at kosthold og mosjon fører til vekttap. Din evne til å gå ned i vekt vil bare være like vellykket som din evne til å finne en realistisk plan som du vil fortsette å følge langsiktig. De deltakerne som er i stand til å holde vekten, er å finne en måte å gjøre tiden for trening utenfor showet.
Virkelighet
Gjennomsnittlig person vil oppnå helsemessige fordeler ved å gjøre 150 minutter i uken med moderat fysisk aktivitet, ifølge "Medicine & Science in Sports & Exercise", en journal fra American College of Sports Medicine. Men hvis du forstår det opptil 250 minutter eller mer i uka, resulterer det også i klinisk signifikant vekttap. Det er en forskjell på å gjøre fem 50-minutters treningsøkter i uken i stedet for fem 30-minutters treningsøkter i uken. Det kan virke rimelig i forhold til høyintensitetsøvelsene som de største tapere deltager i fire til seks timer om dagen med tilsyn av trenere. Jillian Michaels, en av trenerne som ble omtalt på "The Biggest Loser", innrømmet i et intervju med "Time" Magazine's hjemmeside at for seere hjemme uten faglig tilsyn er disse treningsøktene ikke bare urealistiske, de er heller ikke trygge. De anbefalte områdene for kardiovaskulær aktivitet er 20 til 60 minutter, tre til fem dager i uken, med en nybegynner som starter ved den nedre 20-minuttersenden av serien, tre dager i uken, og arbeider opp til 60 minutters rekkevidde, fem dager i uken.
Egenskaper
Profesjonelle trenere motiverer deltakerne gjennom sine vanskelige treningsøkter hver dag. Kameraer tar tak i utfordringer og gjør det lettere å unngå kalori-fristelser. Deltakere har gjort sitt vaskeri og kokker forbereder sunne måltider, og de får glede av å slappe av. Kritikere sier at folk flest ikke ville ha den slags luksus å falle tilbake på, selv om de kunne finne treningstiden.
betraktninger
Det er mulig å trene så mye om du er motivert, ifølge Andy Dehnart, tv-redaktør som stiller spørsmål til "The Biggest Loser" og andre reality show. Dan Evans fra sesong fem finner fremdeles opptil fire timer om dagen for å trene alene. Kelly Minner, skoleadministrator og deltaker fra sesong 1, rapporterer seg ut en til fire timer om dagen, seks dager i uken, rapporterer "Time" Magazines hjemmeside. Ifølge National Weight Loss Registry er disse to i det minste på rette spor. Nitti prosent av registerdeltakere, som alle tapt minst 30 pund og holdt den av i over ett år, trener minst en time om dagen.
Advarsel
"Den største taperen" trener Micheals anbefaler ikke engang å prøve å gjenta det du ser på showet. Hun sa at programmet er medisinsk overvåket og at legene godkjenner alt hun gjør. Hun har også en ernæringsfysiolog og en dieter som overvåker deltakerne. Sjekk alltid legen din før du starter et nytt treningsprogram. Arbeid med en troverdig og sertifisert personlig trener som vil designe et trygt og progressivt program for deg.
