Hvordan påvirker treningen kardiovaskulærsystemet?

anbefalinger

For å opprettholde kardiovaskulær helse, anbefaler American College of Sports Medicine å få minst 30 minutter med moderat aerob trening på fem eller flere dager i uken, eller minst 20 minutter med kraftig trening på tre eller flere dager i uken. Du kan motta de samme helsemessige fordelene som bryter opp den totale treningen i løpet av så lite som 10 minutter, så lenge du akkumulerer det anbefalte totale antall timer.