Splenda, et søtningsmiddel som finnes i mange drinker, bakevarer, hermetisert frukt, desserter og krydder, gjør at nye mødre ser på vekten deres for å nyte en søt godbit uten kalorier og karbohydrater som finnes i tradisjonelle søtningsmidler, for eksempel sukker eller honning. Fordi sukralose, søtende ingrediens i Splenda, er et kunstig søtningsmiddel i stedet for en naturlig, kan sykepleiermammaene lure på om de skulle unngå det. Ifølge US Food and Drug Administration, trenger de ikke å bekymre seg. FDA anser Splenda trygg for alle brukere, inkludert sykepleier eller gravide kvinner.
The Scoop on Splenda
Forskere lager sucralose ved å modifisere sukrose eller normalt bordsukker. De erstatter tre hydrogen-oksygengrupper i sukkermolekylet med tre kloratomer, noe som resulterer i et søt, ikke-kalori og ikke-karbohydrat søtningsmiddel. Du kan knytte klor primært til svømmebassenger, men det er også en vanlig kostholdsstift som finnes i matvarer som salt, jordnøtt smør, salat, sopp, linser og tomater. I motsetning til sukker bryter kroppen din ikke sukralose ned i kalorier for energi. Det meste av sukralosen går gjennom kroppen din uten å bli absorbert.
Er det trygt?
Board-sertifisert ammingskonsulent Kelly Bonyata hevder at sukralosens mangel på absorpsjon er en god indikasjon på at den ikke går inn i morsmelk på betydelige nivåer. Etter å ha gjennomført en streng evaluering av sukralose godkjente FDA sukralose som generell søtningsmiddel til bruk hos alle individer i 1999. Diskuter bruken av kunstige søtningsmidler i kostholdet med din omsorgsleverandør for å sikre at det er trygt og passende i din situasjon.
Bivirkninger
Noen individer kan oppleve avføringsvirkninger, inkludert diaré, oppblåsthet og gass etter å ha spist produkter som inneholder Splenda. Ifølge Splenda-produsentens nettsted, forårsaker Splenda seg selv ikke gastrointestinale problemer. Imidlertid kan mange kaloriprodukter med Splenda også inneholde sukkeralkoholer, som mannitol, sorbitol, xylitol, laktitol og maltitol, noe som kan føre til gastrointestinal opprør.
betraktninger
Selv om Splenda selv ikke inneholder kalorier, kan du fortsatt få nok kalorier og fett fra andre ingredienser i produkter som inneholder Splenda. Å spise for mange behandlet snack mat, selv kunstig søtet, kan sabotere ditt vekttap innsats. Den rette dietten kan være til nytte for ammende mødre og deres babyer ved å gi dem begge med optimal ernæring. Inkluder mat og drikke med Splenda i kostholdet ditt som en lektid, men sørg for å drikke rikelig med vann og spis hovedsakelig hele matvarer, som frukt, grønnsaker, fettfattig melke og magre proteiner.
