Noen gjør-det-selv vekttap teknikker er arkivert under "desperate tiltak," og avføringsmiddel misbruk er en av dem. Å ta melk av magnesia, også kjent som magnesiumhydroksid, er jevnlig risikofylt, forårsaker kronisk diaré, dehydrering og elektrolyttbalanse. Mange mennesker tar avføringsmidler for å få dem til å bli tynnere. Imidlertid vil melk av magnesia ikke hjelpe med vekttap.
Melk av Magnesia
Magnesia melk er ikke en medisin godkjent av U.S. Food and Drug Administration for vekttap; det brukes til å behandle forstoppelse. MayoClinic.com klassifiserer melk av magnesia som en muntlig osmotisk. Denne medisinen absorberer vann fra kroppens vev, noe som gjør det lettere for deg å få avføring. Magnesiumhydroksid er et ikke-preskriptivt avføringsmiddel som selges i flytende og tablettform; Imidlertid kan langvarig bruk av uker eller måneders bruk forstyrre tarmfunksjonen og forårsake forstoppelse. Magnesia melk bør kun brukes til det tiltenkte formål - ikke for vekttap - og bare i henhold til etikettens anvisninger.
Laxatives og vekttap
Bruke melk av magnesia og andre avføringsmidler for vekttap er ubrukelig forsøk. I NOVA Online's "Dying To Be Thin" forklarer Dr. Craig Johnson at etter at du spiser et måltid, er mellom 70 og 80 prosent av kaloriene allerede absorbert av tarmene dine. Laxatives lure dieters til å tro at de mister vekt ved å forårsake midlertidig dehydrering. Johnson går på forklare at dieters ser tap av kroppsvæsker registrere på skalaen - ikke tap av faktisk kroppsfett. Så snart du drikker flere væsker, fylles kroppsvæskene dine, og pundene kommer straks igjen. Imidlertid forårsaker denne plutselige "vektøkningen" folk som bruker avføringsmidler vanligvis til panikk. Følgelig tar de enda mer av avføringsmiddelet, engasjerende i det som Johnson beskriver som en "ond syklus av yo-yo væskebalanse."
Laxerende misbruk
Laxerende misbruk er ofte karakteristisk for et mer alvorlig problem: en spiseforstyrrelse. Personer som bruker avføringsmidler har en tendens til å være bulimics - binge eaters - som tar dem under den misguided troen på at medisinen vil skynde kalorier gjennom fordøyelseskanalen slik at de ikke vil bli absorbert - en myte Johnson dispels. Folk med anoreksi eller bulimi kan bruke avføringsmidler, samt diettpiller og diuretika, for å gå ned i vekt, sier American Academy of Family Physicians. Legg til avføringsmiddelmisbruk mot sult, rensing og overutnyttelse, og dette har en dypt negativ innvirkning på helsen din. Hvis du tar melk av magnesia eller et annet avføringsmiddel for å kontrollere vekten din, kan du snakke med helsepersonell.
Sunt vekttap
Det er en sunnere måte å miste vekt, garanterte resultater. Vektøkning er forårsaket av å spise for mange kalorier som kroppen din ikke trengte. Hvert pund ekstra kroppsfett representerer 3500 kalorier. Vektøkning kryper på - hvis du spiste bare 250 ekstra kalorier om dagen, vil du få ekstra pund hver annen uke, eller nesten 25 kg. etter ett år. For å miste et pund i uken, opprett et kaloriunderskudd på minst 500 enten ved å barbere kalorier fra kostholdet ditt eller øke nivået på fysisk aktivitet. The American Council on Exercise påpeker at 89 prosent av de som ble med i National Weight Control Registry, mistet vekten og holdt den av med en sunn kombinasjon av kosthold og mosjon med lavt kaloriinnhold.
