Det er 10 muskelgrupper gjennom hele ansiktet og hodebunnen. Disse muskelgruppene festes til bein og, i motsetning til de i andre deler av kroppen din, til huden din, slik at du kan få millioner av ansiktsuttrykk. Gjentakelsen av ansiktsuttrykk fører til at linjer og rynker dannes når du blir eldre. Anti-aldring ansikts øvelser kan bidra til å stramme og tone musklene og overliggende huden for et fastere, yngre utseende.
Face Yoga
Denne ansikts yoga øvelsen er utformet for å tone musklene i ansikt og nakke, øke blodsirkulasjonen og frigjøre spenning for å gjenopprette et ungdommelig utseende. Det hjelper å fjerne latterlinjer og toner muskler i kinnene dine.
Stå rett og innhalere dypt gjennom munnen din. Hold luften i munnen med kinnene dine forlenget slik at du ser ut som en trompet-spiller. Hold i ett minutt, eller så lenge du kan holde pusten, og sakte pust ut av nesen din. Gjenta fem ganger.
platysma
Ligger på forsiden av nakken er platysmuskelen. Aldring fører til at denne muskelen og huden på toppen av den blir løs og til sag. Denne øvelsen hjelper tone platysmuskelen til en jevn kjeftlinje og nakke.
Sitt eller stå rett og ta hodet opp slik at du ser på taket. Hold hodet ditt fremdeles, trykk på tungen på taket av munnen din. Du burde føle alle musklene på forsiden av nakken din og samhandle med denne bevegelsen. Hold tungen presset inn i munntaket ditt. Ta haken din i nakken, følg muskler i haken og platysmaenes kontrakt.
kinn
Kinnens muskler og hud kan begynne å synke mens du alder. Utfør denne øvelsen daglig for å stramme musklene og redusere rynker. Stå foran et speil slik at du kan sørge for at du gjør øvelsen riktig, så smil så stor som mulig, hold leppene dine stengt og hjørnene i munnen din vender opp mot ørene dine. Rynk nesen din slik at kinnmuskulaturene beveger seg oppover. Hold i fem sekunder, og slapp av. Gjenta 10 ganger.
Panne
Denne øvelsen bidrar til å redusere rynker på pannen ved å toning huden. Plasser begge indeksfingrene rett over begge øynene og under øyenbrynene. Løft øyenbrynene så høyt du kan, samtidig som du trekker ned på huden under øyenbryn. Gjenta 10 ganger for å fastse pannen.
