Det kan virke uortodoks, men å drikke saltlake fra pickleburken kan bidra til å lindre treningsinducerte benkramper. Faktisk anbefaler American Council on Exercise at du drikker denne salte "juice" mens du trener sport. Hemmeligheten, ifølge ACE, ligger i natrium- og vanninnholdet - kroppen din utdriver begge disse essensielle næringsstoffene med svette, noe som bidrar til kramper. Høyt natriuminntak kan være farlig, så hold deg så liten med små doser og se legen din før du sipper fra pickleburet.
Pickle Juice Research
I en studie publisert i tidsskriftet "Medicine and Science in Sports and Exercise" i 2010 observert forskere frivillige som trente på liggende sykler i et varmt rom for å fremme svette. Forskere stimulerte da deltakerens big-toe muskel for å indusere kramper, og ga hvert emne 2,5 gram av enten syltet juice eller vann. De fant at syltetøyjuice lettet kramper 37 prosent raskere enn vann, og 45 prosent raskere enn i et tidligere eksperiment uten væske.
Non-Exercise Cramping
Pickle juice er kun anbefalt for trening-relaterte kramper, og kramper fra andre årsaker kan indikere en medisinsk tilstand. I tillegg anbefaler MedlinePlus at du ser en helsepersonell hvis kramper er alvorlige, vedvarer selv etter å strekke muskelen eller reoccur regelmessig. MedlinePlus anbefaler også å avbryte aktiviteten så snart en kramper begynner.
