Gastroenteritt, også kjent som en opprørt mage, er en vanlig lidelse. Ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois Urbana-Champaign er gastroenteritt den nest mest forekommende helsetilstanden ved siden av forkjølelsen. Et tørt kosthold er den beste måten å gå når en opprørt mage treffer, og du bør unngå visse matvarer til dine symptomer forsvinner; vanligvis tre til fire dager senere. Symptomer inkluderer magesmerter og smerte, oppkast, diaré, kvalme, generell svakhet og tretthet.
Ingen mat, først
Sug på isbrikker eller isen dukker opp for å holde munnen fuktig. Foto Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Unngå all mat når du lider av innledende symptomer på en opprørt mage hvis du er brekninger, anbefaler FamilyDoctor.org. Ikke spis før du har stoppet oppkast i minst seks timer. Sug på ischips eller ispopper for å holde munnen fuktig og for å hjelpe med hydrering. Ikke gi isbrikker til små barn, på grunn av risiko for kvelning. Hvis du har et lite barn, er ispopper en bedre enn ischips. Etter oppkast har opphørt i seks timer eller mer, kan du sakte begynne å ta små sip av vann, flatt vann eller sportsdrikker.
Dairy
Unngå meieriprodukter som melk og yoghurt. Foto Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Unngå meieriprodukter når du lider av en opprørt mage. Disse inkluderer melk, iskrem, ost og yoghurt. Drikke rydder supper er OK, men unngå kremete supper som inneholder krem eller melk. Legg sakte melke melk tilbake i kostholdet ditt etter at de fleste gastroenteritt symptomene dine avtar. Meieri øker ofte diaré og løs avføring.
Spicy Foods
Prøv å ikke spise sterkt krydret, saltet eller krydret mat. Fotokreditt: Photos.com/Photos.com/Getty Images Når du kan spise fast mat, vanligvis 24 timer etter oppkastet sank, bare spis blid mat. Ikke spis tungt saltet, krydret eller krydret mat. Magen din kan kanskje ikke håndtere krydder og symptomene kan komme tilbake. Velg skinless kylling, ris, bananer, applesauce og toast. Vanlige bakte poteter minus smør og rømme er et godt valg.
Koffein og alkohol
Koffein finnes i kaffe kan øke dehydrering og forverre tilstanden din. Fotokreditt: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ikke drikk drikker som inneholder koffein eller alkohol i flere dager. Du kan lider av dehydrering etter en kamp av gastroenteritt, og drikking av disse drikkene forverrer tilstanden. Husk at selv koffeinfri kaffe og kaffe inneholder små mengder koffein. Matvarer som inneholder koffein inkluderer kaffe-flavored iskrem og både melk og mørk sjokolade. Noen medisiner inneholder også koffein. Ifølge University of Michigan inneholder to tabletter av Excedrin Extra-Strength ca 130 mg koffein. Dette er omtrent det samme i en kopp kaffe.
