Graviditet bringer kroppsendringer, men en ikke så velkommen er strekkmerker. Det er to teorier om hvorfor strekkmerker utvikler seg. En teori er at når en person går fort i vekt, strekker huden seg for å gi plass til ekstra vev. Den andre er at strekkmerker er et resultat av hormonelle forandringer. Ifølge Dr. Eric Bernstein, lektor ved Universitetet i Pennsylvania School of Medicine, gir graviditet og vektøkning hormonelle endringer som påvirker betennelse i huden. Uansett årsak til strekkmerker, kan du ta skritt for å forhindre dem.
Forebygging av graviditetsstrekk
Trinn 1
Spør fødselslegen / gynekologen om å foreskrive en krem med retinsyre. En slik krem, tretinoin, ble studert av Department of Dermatology ved University of Michigan Medical Center, og resultater viste at bruk av retinsyre krem tidlig i svangerskapet resulterte i en signifikant forbedring i forekomsten og helbredelsen av graviditetsstrekninger.
Steg 2
Drikk rikelig med vann under graviditeten. Dehydrering kan forårsake betennelse i hudens vev. Ikke bare gjør vannet hjelp for å holde huden frisk, det er også nødvendig for nødvendig blodvolumøkning som oppstår med graviditet, ifølge en rapport fra American Pregnancy Association, samt for å forhindre forstoppelse og tretthet.
Trinn 3
Hold huden myk ved å fukte. Mange fuktighetskrem har uønskede kjemikalier som kan absorberes i huden. Petroleumjelly er en av de beste fuktighetskremene som beskytter huden og holder den myk, men absorberes ikke. Etter dusjen eller badekaret, i stedet for toweling av først, nå for petroleumjell. Påføring av det på fuktig hud tetter vannfuktigheten inn for å bli absorbert av huden.
Trinn 4
Spis en diett rik på antioksidanter vitaminer, som vitamin A, C og E. Matvarer som bær; Apple; plommer; nyre bønner; og friske grønne, grønne grønnsaker er alle lastet med antioksidanter. Antioxidant mat hjelper med kroppens produksjon av kollagen og elastin, som begge er nødvendige for å opprettholde elastisiteten og helsen til huden.
Trinn 5
Hold vekten din i sjakk. Å gi opp til trang kan føre til vektøkning, noe som fører til strekkmerker gjennom overflødig fettvev. Den overvekten kan også gi hormonelle forandringer, noe som kan forårsake strekkmerker, ifølge Dr. Bernstein. Å få for mye vekt i løpet av svangerskapet kan også øke risikoen for svangerskapsdiabetes, noe som kan føre til hudproblemer, noe som gjør en kvinne mer utsatt for strekkmerker. I en studie rapportert av "Diabetes", en journal av American Diabetes Association, hadde labrotter med diabetes en signifikant nedgang i produksjonen av kollagen.
Trinn 6
Trening. Mens en høy-effekt rutine er sannsynligvis utenfor grensene under graviditeten, vil en enkel spasertur rundt blokken være til nytte for kroppen din. Øvelse bidrar til å holde overflødig vekt og forbedrer humøret ditt, og i følge "Consumer Reports" -magasinet hjelper det kroppen til å regulere hormoner og forhindre utbruddet av diabetes. Hormonregulering er viktig for å unngå strekkmerker. Snakk med din OB / GYN om hvilken type trening som er godkjent for deg.
Trinn 7
Start nå. Hvis du nettopp har oppdaget at du er gravid, eller planlegger en graviditet, må du ikke vente på at magen din vokser eller ditt første strekkmerke vises før du tar tiltak. Å ta vare på huden din, spise et sunt kosthold og opprettholde vekten før magen begynner å vokse, kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle strekkmerker.
Ting du trenger
- Retinsyre krem
- vaselin
- Høy antioksidant mat
Tips
- Finn en venn til å gå med eller bli med på en lavt belastende graviditetsøvelse, for eksempel vann aerobic.
advarsler
- Hvis du opplever irritasjon, betennelse eller rødhet i huden etter bruk av retinsyre krem eller petroleumsvann, slutte å bruke og kontakt legen din.
