Migrene hodepine påvirker millioner av mennesker og kan være så alvorlige at de kan kreve en tur til beredskapsrommet for nødhjelp. Noen ganger bare legger ned kan hjelpe, mens andre ganger kan reseptbelagte medisiner bli anbefalt. En annen alternativ behandling innebærer å påføre trykk med fingertuppene til bestemte trykkpunkter på kroppen for å redusere spenningen og påvirke blodstrømmen.
templer
Den elektroniske hovedpinehjelpens trykkpoengopplæring og depresjonsguiden bidrar både til begynnelsestrykkstapeterapi ved templene. Nettstedene sier at du bør bruke tommelen til å forsiktig massere templene på begge sider av hodet. Bare lett trykk bør brukes. Formålet med denne massasjen er å begynne å slappe av migrene lidende. Massasjer kan gjøres av pasienten eller noen andre i 20 til 60 sekunder.
Innsiden av øyenbrynene
Bruk fingertuppene på indeksen eller mellomfingrene, og trykk på området på innsiden av hvert øyenbryn. Hodepineavlastningstrykkopplæringen sier at det skal legges fast trykk på disse områdene, og fingertuppene skal bevege seg i en sirkulær bevegelse, "som om du klemmer noe i en mørtel. Det advarer om at presse og holde kan forårsake spasmer. Massasje i 10 til 40 sekunder.
Over pannen
Du kan finne et annet trykkpunkt ved å tegne en imaginær linje fra ytre sidene av hodet og bevege fingrene til du finner poeng som er mer følsomme enn områdene rundt dem. Hovedpineavlastningstrykkopplæringen sier at når du finner disse punktene, bruk fingertuppene til å massere områdene i 10 til 40 sekunder. Et annet trykkpunkt kan bli funnet i samme generelle område, men i midten av hodet.
Basen på skallen
Healthtree sier at et annet populært trykkpunkt for hodepineavlastning er ved foten av skallen. Det står at press bør påføres punktene der hodeskallens base møter nakke. Områdene, som føles som små innrykk, er omtrent to inches fra hverandre. Healthtree sier fast press på disse områdene i ett eller to minutter kan frigjøre smertestillende endorfiner.
hands
Healthtree og Depresjonsguiden legger merke til at det også er hodepine trykkpunkter på hendene. Dette punktet ligger i kjøttfulle området mellom tommelen og pekefingeren. Bruk en forsiktig, sirkulær bevegelse på området. Healthtree advarer om at disse punktene kanskje ikke er gode å bruke hvis du er gravid. Det står at håndmassasje kan indusere arbeidskraft.
