Hvis du er nervøs når du snakker, kan det føre til en merkbar forandring i taletonen din. En rystende stemme som formidler nerver, kan være et stort problem, enten du gjør en offentlig tale eller har en viktig en-til-en-samtale. Å formidle nervøsitet i taletone eller kroppsspråk kan redusere sjansene for suksess i alt fra et jobbintervju til en dato.
Trinn 1
Overfør tillit når du snakker. Snarere enn å konsentrere seg om ikke å rote opp, sikte på å projisere selvtillit og autoritet i stemmen din. Dette gjør at du virker mer kunnskapsrik og gir mer vekt til poengene du lager. Motivasjonshøyttaler og kommunikasjonsspesialist Rachel Green citerer lydvolum som en viktig faktor i trygg kommunikasjon. Green sier at trygg kommunikasjon er lett å høre, men stille tale kan formidle nervøsitet.
Steg 2
Sett energi og krefter inn i din diktning og uttale når du snakker. Et vanlig tegn på nervøsitet er når ordene dine fade bort eller lyden mumlet på slutten av en setning. Vanlige lyder som kan vekke når du er nervøs, inkluderer lydene av bokstavene T, D og K. Øv gjenta en setning som "bake kaken", og legg vekt på klarhet ved starten og slutten av hvert ord.
Trinn 3
Øv talen din. Tape record selv å gi talen, de lytter etter klarhet i stemmen din og identifiserer hvor visse ord eller bokstaver overfører nervøsitet. Fortsett å øve og få tillit når du forbedrer.
Trinn 4
Bruk kroppsspråk og holdning til å vise tillit. Ifølge Montgomery County Public Schools i Maryland viser forskning at når du kommuniserer med andre, formidler kun 7 prosent av dine følelser, mens kroppsspråk gir 55 prosent. Slumped skuldre og slouched holdning kan formidle nervøsitet når du snakker. Øv å snakke i et speil eller få en venn til å se deg snakke, så merk deg om du overfører nervøsitet med noen holdninger eller tråkkende bevegelser. Øv gjentatte ganger, og få tillit fra forbedringer du ser.
