Kosttilskudd designet for bodybuilding eller bygging av muskler er tilgjengelige i tusenvis av merker, smaker og ingredienser. Som et resultat kan det være vanskelig å velge de beste kosttilskuddene for å oppfylle dine muskelbyggingsmål. De øverste kosttilskuddene for drikkevarer og piller kompletterer imidlertid en balansert næringsplan og treningsprogram ved å gi viktige næringsstoffer som fremmer sunne kroppsfunksjoner og muskelutvikling.
typer
De 25 beste muskelbyggende drikkene og pillene er designet med forskjellige ingredienser for ulike funksjoner på hvordan de bygger muskler. Hvert tillegg er også designet for å utfylle en ernæringsplan og treningsprogram. De beste muskelbyggetilskuddene inkluderer kreatin, protein shakes og glutaminpiller sammen med multi-vitaminer og essensielle fettsyrer, eller EFAer. Gain Muscle og Gain Weight Fast Guide foreslår ZMA, fiber drikker og nitrogenoksid. Ytterligere toppmuskler for muskelbygging inkluderer HMB, thermogenics, vekselsprutter, konjugert linolsyre eller CLA og pro-hormoner.
næringsstoffer
Hver topp muskelbyggende drikke eller pille inneholder en spesifikk liste over viktige næringsstoffer som fremmer muskelutvikling. Næringsstoffene varierer fra makronæringsstoffer som karbohydrater, protein og fett eller mikronæringsstoffer som vitaminer og mineraler. For eksempel gir essensielle fettsyrer og konjugert linolsyre sunne fettstoffer som støtter reparasjon av vev og regenerering. Protein- og vektøknings-ristelser inneholder imidlertid primært en blanding av essensielle aminosyrer og protein som fremmer magert vevsutvikling.
Egenskaper
Funksjonene i de 25 beste muskelbyggtilskuddene inneholder spesifikke instruksjoner om dosering og tidskrav. Noen drinker og piller er laget for å brukes på en bestemt tid på dagen. For eksempel anbefales ZMA som et kveldstillegg før du går til sengs mens kreatin vanligvis tas før og etter en trening. Noen kosttilskudd, som for eksempel vektøkning, essensielle fettsyrer og protein shakes kan tas hele dagen. De øverste kosttilskuddene vil også inneholde doseringsinstruksjoner på bestemte egenskaper som kroppsstørrelse og kjønn.
betraktninger
Mens de 25 beste muskelbyggende drikkene og pillene har potensial for en sunn muskelutvikling, har de også muligheten til å produsere negative bivirkninger. Som et resultat bør du konsultere en lege eller dieter før du bruker kosttilskudd. Det profesjonelle råd kan brukes til å finne et personlig supplement som utfyller dine individuelle kosttilskudd og treningsprogram.
