Konsentrasjon er et av hovedområder med vekt på sportspsykologi. Uten effektiv konsentrasjon vil en idrettsutøver fokusere på uviktig signaler på bekostning av mer kritiske, og bli distrahert. Teknikker er utviklet som gjør at utøvere kan forbedre konsentrasjonen. Selv om utvikling av konsentrasjon krever stor innsats, når det er oppnådd, er det uanstrengt.
Fokus
En idrettsutøver må kanskje endre fokuset sitt på ulike tidspunkter under en forestilling, som et kameraendringsfokus. Han må kanskje stille ut av en fiendtlig mengde mens du skyter et gratis kaste, for eksempel. To minutter senere må han kanskje bredde sitt fokus utenfor retten for å overvåke skuddklokken. Sportspsykologi lærer teknikker for å begrense og utvide fokus, og bytte mellom disse to tilstandene.
Guided Imagery
Guidede bilder er prosessen med å visuelt forestille seg treningsrutiner eller ønsket utfall i en faktisk atletisk ytelse. En skadet idrettsutøver kan tenke seg å skyte frikast etter fritt kaste til aktiviteten føles så kjent at det er andre natur for henne, selv om det ikke er mulig å bevege seg fra en sykehusseng. Alternativt kan en idrettsutøver forestille seg seiers øyeblikk i et maratonløp, og dermed øke selvtilliten sin. Nasjonalt vitenskapsakademi har sponset forskning som viser at disse metodene er effektive for å forbedre ytelsen.
Meditasjon
Meditasjon innebærer å sitte alene i et mørkt rom, lukke øynene og fokusere på en enkelt stimulus, for eksempel pusten din, mens du gjør ditt beste for å blokkere alle tanker. Meditasjon forbedrer konsentrasjonen og reduserer angst i spente situasjoner ved å trene utøveren i kunsten å kontrollere oppmerksomhet, tenkning og følelsesmessige reaksjoner, ifølge "Psychology Today" -magasinet. Idrettsutøvere krever disse ferdighetene for å unngå "choking" under press.
Strømme
Når en utøver mesterer alle de forskjellige konsentrasjonsrelaterte ferdighetene og oppnår optimal konsentrasjon, blir hans ytelse midlertidig mesterlig og uanstrengt. Idrettsutøvere rapporterer en endret følelse av tid og en økt følelse av glede. Flow oppnås normalt bare av idrettsutøvere som har mestret den ferdighetene de utfører gjennom lange treningsperioder. Flowfenomenet er observert i alle felt av atletisk innsats, ifølge sportspsykologene Janet A. Young og Michelle D. Pain fra Australias Monash University.
