En studie fra 2008 ved University of South Carolina fant at svømming kutt dødelighet med så mye som 50 prosent, selv når sammenlignet med andre som er fysisk aktive. Siden du er flytende i vann, er det også lett å svømme på leddene dine, noe som gjør det til en effektiv trening hvis du blir frisk fra skade eller trenger å gi leddene en pause.
Identifikasjon
En halv kilometer er 2.640 fot. De fleste bassenger er 25 meter. For å svømme en halv kilometer må du dekke litt over 34 runder. Hvis bassenget måles i meter, må du svømme rundt 32 runder.
betraktninger
Din kroppsvekt og intensitetsnivå påvirker antall kalorier som er brent. Jo høyere kroppsvekt, jo mer innsats det tar å svømme og jo høyere kalorier brennes. Jo lavere intensitet, jo færre kalorier du brenner.
Calorie Count
Sentrene for sykdomskontroll sier at en halvtimme langsom freestyle, omtrent den tiden det tar å svømme en halv mil, brenner 255 kalorier for en person som veier 154 pund.
